早餐只吃白米饭，会对身体不好吗

Question

考虑到这样比较省钱，然后顶多也就加点酱油调味。当然不是每天都这样，偶尔肯定也要换一下口味种类。

Answer 1

不好，早餐需要摄取丰富的营养。
科学的早餐应包括四种类别的食物，它们是：
　　1.以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等。
　　2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。
　　3.以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。
4.奶类与奶制品、豆制品。
　　如果早餐中上述4类食物都有，则为营养充足的早餐;如果食用了其中的3类，则早餐质量较好;如果只选择了两类或两类以下，早餐质量则较差。 五套营养早餐食谱：
　　一：两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
　　二：全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶。
　　三：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
　　四：两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
　　五：两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。

Answer 2

米饭嗜酸性物质，对胃会有刺激的
指导意见：
您好，建议您早上不要吃米饭，可以喝点小米粥，小米粥是最养胃的食物了追问

谢谢。但为什么早餐不能吃米饭，午餐晚餐可以吃？

Answer 3

饮食营养搭配很重要的