孕期睡觉孕妈经常翻身，会增加胎儿脐带绕颈几率？医生说出了真相
有老人说，孕期睡觉，经常翻身，会导致胎儿脐带绕颈，宝妈小杨老老实实地睡了一段时间，实在是不舒服，总是睡不好觉，还是忍不住想要翻身，又担心胎儿出现脐带绕颈问题，最终就去了医院，就此事咨询医生，医生说出了真相，给出了合理建议，宝妈小杨此后就变得更加小心了一些。一起来看看吧！
孕期睡觉，孕妈经常翻身，会增加胎儿脐带绕颈几率？医生的答案是，这是谣言，没什么科学依据的。况且宝妈小杨现在还是孕早期，睡姿方面的事情，并不需要太过注意。医生说，现阶段，也不用一直左侧睡觉的，怎么睡得舒服怎么来。宝妈睡得好，胎儿才会发育得好。
反而是现在，像宝妈小杨注意，忍着不翻身，从孕早期就坚持左侧睡，一方面习惯不了，另一方面还会影响睡眠质量，注意对胎儿健康发育也是不利的。
解释说，到了孕中后期，胎儿越来越大了，翻身的时候，可以稍微注意下，也是可以翻身的，只是动作不要太剧烈，动作小一点，也是可以的。因为孕妈肚子里有羊水作为缓冲，孕妈的动作只要不太激烈，胎儿都不会有多少感觉的。也不用担心打扰到宝宝休息的。
胎儿脐带绕颈的主要营养除了孕妈自身脐带过长外，最为主要的还是胎儿胎动频繁所致。如果胎儿是属于那种活泼好动型的宝宝，那么胎儿脐带绕颈的几率也会相对高一些。
如果孕妈休息不好，就可能会打乱宝宝的生物钟，从而使得胎儿胎动变得更为频繁，这样反而会增加胎儿脐带绕颈的几率。如今生活节奏加快，人们工作压力大，很多人都有着夜生活，熬夜的习惯，这也是导致胎儿脐带绕颈高发的原因之一。
因此，为了降低胎儿脐带绕颈的几率，孕妈一定要有规律作息，按时睡觉，避免熬夜。
孕后期孕妈肚子更大了，孕妈睡觉会更为困难，且孕后期最适合孕妈的睡姿是左侧睡，如果经常翻身对胎儿也是有不利影响的。为了提高睡眠质量，睡得更为舒服，孕妈可以购买适合自己的孕妇枕，来调节睡姿，提高睡眠质量，以免自己腰酸背痛的情况更加严重。
刚怀孕，孕妈会深深感觉“怀孕太难了”，不仅要身体承受早孕反应的折磨，心里也每天担心胎儿的发育情况，生怕胎停发生。
好不容易熬过孕早期，有了胎动，终于不用担心胎停了，但接二连三的产检，又搞得孕妈 紧张兮兮的，不管是唐筛还是胎儿排畸检查，只要结果异常，就说明胎儿有问题，这是孕妈最不愿意看到的。
紧张的熬过的孕中期，到了孕晚期，想着能松口气了，就等着宝宝出生了，可是肚子越来越大，身体不适的程度也越来越严重，没胃口、喘不上气、尿频、、耻骨痛、睡不着……才发现孕晚期才是最难的！
怀孕后，肚子是孕妈重点关注的对象，不仅走着、坐着的时候小心翼翼，躺着睡觉的时候也总担心肚子里的宝宝舒服不舒服。到了怀孕晚期肚子特别大，会影响孕妈的睡眠，经常睡不着就总翻来覆去的翻身，但翻完又会纠结“翻身会不会让胎儿脐带绕颈”的问题。
1、孕妈晚上翻来覆去睡不着，对自己和胎儿有哪些影响？
① 影响孕妈睡眠
大部分孕妈到了孕晚期，会出现严重的失眠情况，多是由于心理紧张及身体不适造成的，若孕妈越是睡不着越频繁翻身，就越会加重失眠的情况。
这种情况，应该让自己放松下来，可以起来稍微活动下，或是听听轻音乐、深呼吸等，慢慢让自己进入睡眠状态。
② 增加脐带绕颈的几率
我们都知道，胎儿在肚子里是“悬浮在羊水中”的状态，如果孕妈翻身过于频繁，就会影响到肚子里的羊水，羊水晃动是可能引发胎儿活动的，这样就会增加胎儿脐带缠绕的风险，特别是脐带绕颈。
2、孕晚期孕妈辗转反侧睡不好，试试这样改善睡眠质量
首先，到了孕晚期睡不好是正常的，孕妈不必太有心理负担；其次，可以通过一些小方法缓解失眠情况。
① 从开始就养成良好的睡眠习惯。比如早睡早起，即使特殊情况需要熬夜，也最好不超过11点，晚上11点后是人体脏器休息时间，熬夜会使体内代谢毒素增加，影响睡眠和健康。
② 睡前适当运动。比如晚饭后去散步、在家做做孕妇体操、孕期瑜伽等，适当运动可以促进血液循环，提高孕妈的睡眠质量，但运动时不可太过劳累；也可以看看书、听听音乐，让孕妈安静下来，也有利于睡眠。
③ 营造助眠的睡眠环境。这点很重要，比如怕吵的孕妈，要尽量保持室内安静；如果是因为天热睡不好，那就可以开空调睡觉，但要注意温度合适、不对着人直吹、注意加湿和通风等。
④ 睡前不要过度玩手机、看让人情绪变化大的影视剧或节目。有些孕妈睡前可能玩游戏、看电影或综艺节目等，不建议看让人情绪波动大的节目，不管是开心、激动还是悲伤难受，睡前情绪变化大也会影响孕妈睡眠。
经常听到孕妈说检查发现胎儿有“脐带绕颈”，就会有人说“胎宝宝真调皮”。其实，出现这样的情况，也和孕妈的一些行为有关。
行为1. 经常用手抚摸肚子
到了怀孕7-8个月后，孕妈的肚子越来越大，不仅孕妈喜欢自己抚摸肚子，有些家人朋友看到也会抚摸和“胎宝宝”打招呼；但其实这个动作，是会增加胎儿脐带绕颈风险的。
进入孕晚期后，会开始出现不规律的假性宫缩，胎儿的活动也非常频繁，如果经常用手触摸腹部，很容易刺激宫缩，刺激胎儿活动，活动频繁就会增加脐带绕颈的几率。
特别是“转圈抚摸肚子”，会让胎儿追逐着玩，更容易发生脐带绕颈。
这点孕妈们一定要注意，不要经常用手抚摸肚子，尤其转圈抚摸，出门要注意对腹部的保护，避免腹部受到外伤、外力撞击等 。
行为2. 孕妈做重体力劳动或剧烈运动
也就是说当孕妈消耗了大量体力、过于劳累时，都会引起胎儿活动增加，也就会增加胎儿脐带绕颈的几率。
因而，怀孕后孕妈就不要做重体力劳动啦，一些比较繁重的家务也尽量不要了，孕期的运动要适宜，控制好活动时间和活动强度，万一在活动时出现假性宫缩，一定要停下来休息。
小Tip：出现胎儿脐带绕颈该怎么办？
如果孕妈在B超检查时，提示有脐带绕颈，也不必太担心。
如果脐带绕颈周数较少、脐带绕颈松，大部分胎儿在生之前是可以自己绕出来的，有时医生也会在临产前，让孕妈采用特殊体位，帮助宝宝绕出来；万一胎宝宝自己没能绕出来，不太严重的情况也不影响顺产，按时做好产检，分娩时配合好医生即可。
进入怀孕晚期，你还有哪些“难”来留言吐槽呀，或者孕妈们还有哪些想要了解的知识，也可以来留言。
刚怀孕，孕妈会深深感觉“怀孕太难了”，不仅要身体承受早孕反应的折磨，心里也每天担心胎儿的发育情况，生怕胎停发生。
好不容易熬过孕早期，有了胎动，终于不用担心胎停了，但接二连三的产检，又搞得孕妈 紧张兮兮的，不管是唐筛还是胎儿排畸检查，只要结果异常，就说明胎儿有问题，这是孕妈最不愿意看到的。
紧张地熬过的孕中期，到了孕晚期，想着能松口气了，就等着宝宝出生了，可是肚子越来越大，身体不适的程度也越来越严重，没胃口、喘不上气、尿频、耻骨痛、睡不着……才发现孕晚期才是最难的！
怀孕后，肚子是孕妈重点关注的对象，不仅走着、坐着的时候小心翼翼，躺着睡觉的时候也总担心肚子里的宝宝舒服不舒服。到了怀孕晚期肚子特别大，会影响孕妈的睡眠，经常睡不着就总翻来覆去的翻身，但翻完又会纠结“翻身会不会让胎儿脐带绕颈”的问题。
1、孕妈晚上翻来覆去睡不着，对自己和胎儿有哪些影响？
① 影响孕妈睡眠
大部分孕妈到了孕晚期，会出现严重的失眠情况，多是由于心理紧张及身体不适造成的，若孕妈越是睡不着越频繁翻身，就越会加重失眠的情况。
这种情况，应该让自己放松下来，可以起来稍微活动下，或是听听轻音乐、深呼吸等，慢慢让自己进入睡眠状态。
② 增加脐带绕颈的几率
我们都知道，胎儿在肚子里是“悬浮在羊水中”的状态，如果孕妈翻身过于频繁，就会影响到肚子里的羊水，羊水晃动是可能引发胎儿活动的，这样就会增加胎儿脐带缠绕的风险，特别是脐带绕颈。
2、孕晚期孕妈辗转反侧睡不好，试试这样改善睡眠质量
首先，到了孕晚期睡不好是正常的，孕妈不必太有心理负担；其次，可以通过一些小方法缓解失眠情况。
① 从开始就养成良好的睡眠习惯。比如早睡早起，即使特殊情况需要熬夜，也最好不超过11点，晚上11点后是人体脏器休息时间，熬夜会使体内代谢毒素增加，影响睡眠和健康。
② 睡前适当运动。比如晚饭后去散步、在家做做孕妇体操、孕期瑜伽等，适当运动可以促进血液循环，提高孕妈的睡眠质量，但运动时不可太过劳累；也可以看看书、听听音乐，让孕妈安静下来，也有利于睡眠。
③ 营造助眠的睡眠环境。这点很重要，比如怕吵的孕妈，要尽量保持室内安静；如果是因为天热睡不好，那就可以开空调睡觉，但要注意温度合适、不对着人直吹、注意加湿和通风等。
④ 睡前不要过度玩手机、看让人情绪变化大的影视剧或节目。有些孕妈睡前可能玩游戏、看电影或综艺节目等，不建议看让人情绪波动大的节目，不管是开心、激动还是悲伤难受，睡前情绪变化大也会影响孕妈睡眠。
经常听到孕妈说检查发现胎儿有“脐带绕颈”，就会有人说“胎宝宝真调皮”。其实，出现这样的情况，也和孕妈的一些行为有关。
行为1. 经常用手抚摸肚子
到了怀孕7-8个月后，孕妈的肚子越来越大，不仅孕妈喜欢自己抚摸肚子，有些家人朋友看到也会抚摸和“胎宝宝”打招呼；但其实这个动作，是会增加胎儿脐带绕颈风险的。
进入孕晚期后，会开始出现不规律的假性宫缩，胎儿的活动也非常频繁，如果经常用手触摸腹部，很容易刺激宫缩，刺激胎儿活动，活动频繁就会增加脐带绕颈的几率。
特别是“转圈抚摸肚子”，会让胎儿追逐着玩，更容易发生脐带绕颈。
这点孕妈们一定要注意，不要经常用手抚摸肚子，尤其转圈抚摸，出门要注意对腹部的保护，避免腹部受到外伤、外力撞击等 。
行为2. 孕妈做重体力劳动或剧烈运动
也就是说当孕妈消耗了大量体力、过于劳累时，都会引起胎儿活动增加，也就会增加胎儿脐带绕颈的几率。
因而，怀孕后孕妈就不要做重体力劳动啦，一些比较繁重的家务也尽量不要了，孕期的运动要适宜，控制好活动时间和活动强度，万一在活动时出现假性宫缩，一定要停下来休息。
小Tip：出现胎儿脐带绕颈该怎么办？
如果孕妈在B超检查时，提示有脐带绕颈，也不必太担心。
如果脐带绕颈周数较少、脐带绕颈松，大部分胎儿在生之前是可以自己绕出来的，有时医生也会在临产前，让孕妈采用特殊体位，帮助宝宝绕出来；万一胎宝宝自己没能绕出来，不太严重的情况也不影响顺产，按时做好产检，分娩时配合好医生即可。
很多准妈妈被睡眠问题困扰，因为孕期身体有各种身体不适，情绪处于高度紧张状态，有的准妈妈非常担心，害怕胎儿受到影响，而有的准妈妈则觉得这是正常现象，不以为然。那么，准妈妈睡不好对胎儿有影响吗？会导致脐带绕颈吗？
准妈妈在孕期睡觉老是翻来覆去，就说明睡眠质量不高，准妈妈无法通过深度睡眠得到充分的休息调整，不仅对自身的身心健康非常不利，还会给胎儿的生长发育带来各种负面影响。因为准妈妈睡觉的同时，胎儿也能得到休息，而睡眠是胎儿生长发育的最有效途径。如果准妈妈总是翻身，胎儿也不能安安稳稳地在妈妈的肚子里睡觉，生长发育的速度就会受到限制。
准妈妈睡觉不安稳，总是翻身，就会导致胎儿睡不好，进而出现频繁胎动的问题，准妈妈就更加无法好好睡觉，这就形成了恶性循环，双方受到的伤害更大。此外，准妈妈晚上睡不好还会导致情绪烦躁，这又会影响到胎儿的情绪，有的宝宝出生以后总是哭闹不止、爱发脾气或者不肯睡觉，其实，也与准妈妈孕期的睡眠不好有关。所以，准妈妈必须重视睡眠问题，如果有严重的失眠情况，必须尽快到医院就诊。
准妈妈睡觉翻来覆去不会直接导致胎儿出现脐带绕颈的问题，因为脐带绕颈的产生与脐带的长度、胎儿的活跃程度和活动空间大小有关，与准妈妈的睡眠质量没有直接关系。如果准妈妈的脐带长度合适，或者胎儿并不是那么好动，而且子宫内的空间不够大，胎儿就不容易出现脐带绕颈的问题。即便出现了这个问题，准妈妈也不必过于担心这个问题，因为胎儿一直在活动中，只要绕颈周数不多于两周，胎儿就能自己绕出来。但是，有脐带绕颈问题的准妈妈必须提高睡眠质量，因为睡觉频繁翻身就会导致胎动增加，而减少胎动是改善脐带绕颈问题的有效措施，所以，准妈妈还是要努力做到充分休息，这样才能有助于解决脐带绕颈的问题。
大部分准妈妈都会在孕期出现睡眠问题，尤其到了怀孕中晚期，因为子宫膨胀会压迫到其他内脏器官，比较常见的问题就是尿频，晚上频繁起夜就会导致睡不好，所以，准妈妈要调整晚间饮食，尽量不要吃得太稀，少喝粥或喝汤，睡前一小时不要喝水，不过，一杯热牛奶还是必不可少的，补钙又安神，可以改善睡眠质量。耻骨痛、小腿抽筋和睡姿也是影响睡眠的重要因素，一方面要合理补钙来缓解疼痛，另一方面可以考虑使用孕妇专用睡眠枕，这样可以更容易保持左侧卧的睡姿。当然，精神压力大也是导致睡不好的一个重要因素，准妈妈可以在睡前听一听舒缓的音乐，洗个热水澡，或泡个脚，做个足底按摩，这些都有助于放松心情，缓解压力。此外，准妈妈还要多了解一些孕期知识，这样就能减少心中的担忧和疑虑，更加淡定地面对各种孕期问题。
孕期的睡眠非常重要，准妈妈睡不好会影响胎儿的生长发育，也会导致胎动增加，虽然不会直接导致脐带绕颈，但是，不利于改善脐带绕颈问题，所以，准妈妈要从合理饮食、调整情绪等方面入手提高睡眠质量。
很多孕妈随着怀孕的时间越长，内心的焦虑就越严重，尤其是到了孕晚期，每天晚上睡眠质量都严重下降，总是翻来覆去的睡不好。
为此很多孕妈很担心，因为看到网上的一些言论，说到晚上翻来覆去的睡觉会影响到胎儿的身体发育，严重还会造成脐带绕颈，威胁到宝宝的身体健康，但事实是这样吗？
专门询问了做医生的朋友，得到了一份这样的答案：妈妈的子宫里并不是空荡荡的，内部有一个袋子状的羊膜，包裹着满满的羊水，这是宝宝的生长环境，是很安全的，因为一旦母体受到什么冲撞，羊水就会对胎儿起到一个缓冲的保护作用，不会让胎儿受到伤害。
因此妈妈翻身的时候，宝宝并不一定会跟着妈妈一起翻动，自然也不用担心翻身会导致宝宝脐带绕颈。反倒是妈妈安静的躺着的时候，宝宝更喜欢一个人游来游去，脐带绕颈，大多是宝宝自己在子宫内翻跟斗导致的，并不是像网上的谣言说的那样。
如果妈妈睡觉翻个身都会威胁到胎儿的安危，那么平时孕妈就什么事都不能做了，下楼梯、走路、运动都有可能会引起颠簸，那胎儿危险岂不是更大？所以孕妈尽管放宽心，睡觉的时候就算爱翻身，也不会对胎儿造成这么大的伤害。
不过虽说妈妈翻身不会对胎儿造成什么伤害，但是孕妈晚上睡不好，可不是什么好事情。孕妈晚上休息不好，白天状态就很乏累，长此以往，就会容易引起精神疲乏，注意力不集中，记忆力下降等，这样下去，不仅对孕妈自身是一种负担，对腹中的宝宝伤害也是很大的。
我们常说孕期要保持好心情，这不是没有道理的，因为孕妈的情绪会直接反映到胎儿身上，孕妈情绪低迷，很容易会造成胎儿发育迟缓、影响智力发育等方面。而孕妈心情舒畅，胎儿的发育自然会好一些，智力发育、身体发育都会好过常人。