第1个回答 2011-03-18
这样的减肥方法我不知道怎么样,可我女朋友用的是下面的方法挺好的:
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!
原理:苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。
第2个回答 2011-03-17
这样的减肥方法不太健康,首先早上空腹喝牛奶不能充分吸收牛奶中的营养,有点浪费,另外,中午只吃点青菜,晚上肚子就很饿,胃里就有很多胃酸,如果还吃含酸较多的食物会加重对胃的刺激,如果想减肥,基本的能量所需还是要保证,另外多做运动队减肥有很明显的效果。 早上的牛奶这样喝不大好 空腹不建议喝牛奶
牛奶是蛋白质 人每天都需要一定的蛋白质的
空腹喝就直接变成糖分解了
你可以早上先吃个苹果再喝半杯牛奶
中午喝剩下的半杯牛奶
晚上苹果
其实全麦面包也很好的
第3个回答 2011-03-21
你早上吃燕麦片冲牛奶,一个鸡蛋一个苹果。中午吃西红柿炒鸡蛋加青菜。晚上黄瓜加西红柿。贵在坚持。
第4个回答 2011-03-22
空腹喝牛奶不好,建议你早上换成苹果加鸡蛋,也可以呀,鸡蛋就含有蛋白质的。刚开始一周可以瘦下来5斤左右,但后来就会速度减慢,甚至一点变化都没有,还要根据个人体质了。