第1个回答 2011-03-22
这个么，要看个人体质，如果严格按照你所写的去做，辅以一定量的运动，保守估计可以瘦5斤。但是你这也算节食减肥，可能会有一定的反弹。推荐一个网站，薄荷网。希望对你有所帮助
第2个回答 2011-03-25
其实吧，空腹喝牛奶对身体无害，就是浪费点儿，因为身体会把牛奶当“饭”给分解了，为身体提供能量了，牛奶就起不到提供氨基酸的作用了。
减肥的话，脂肪类的当然不能吃了，淀粉也很长肉的。富含纤维素的食物最好，像你说的苹果，可以当饭吃，因为将苹果完全分解消耗的能量比它本身能提供的能量多。
第3个回答 2011-03-29
5斤左右，少吃油，多运动，加坚持能瘦的更多哦！
第4个回答 2011-03-19
这样 坚持下来肯定能瘦下来，但是具体多少就因人而异了，建议每天晚上再加上一个小时的跳绳，相信效果会更好。我的朋友就是这样减肥的。
第5个回答 2011-03-27
20天后，你可能能减到100斤或以下，但这样你的健康是否还有保障吗？说句实话，你的身材这样是不错的，人得健康重要。