做平板支撑的时候身体抖得很厉害是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

决
1、如果是因为强度过大而导致的身体发抖的话，这个时候的我们就应该先休息一会。毕竟，一下子大量运动，很容易让我们的身体负担不了，最终因为到达了极限状态而出现发抖的现象是很正常的。此时，应该要注意休息。
2、如果是因为你在运动的过程中，出了大量的汗，也带走了不少的钙和镁等矿物质元素，这样自然也有可能会导致做平板支撑的时候出现发抖的现象。此时，我们应该尽量在运动后合理的补充一下这些矿物质元素。
3、如果是平日里你一点都不爱运动，而现在突然大量运动，导致肌肉的力度不够的话，也是

Answer 2

做平板支撑的时候，身体抖动的很厉害，这当然是人为你的耐力不足。开始做的时候，肯定是一点问题都没有的，但是时间长了，你的臂力已经无法支撑你的身体。这个时候就会出现身体抖动。

Answer 3

身体抖动的很厉害，这当然是人为你的耐力不足。开始做的时候，肯定是一点问题都没有的，但是时间长了，你的臂力已经无法支撑你的身体。这个时候就会出现身体抖动。身体抖动的很厉害，这当然是人为你的耐力不足。开始做的时候，肯定是一点问题都没有的，但是时间长了，你的臂力已经无法支撑你的身体。这个时候就会出现身体抖动。

Answer 4

这说明你的体质不是很好，你的体质适足以支撑。做平板这个运动。谁说？这样就身体发抖，特别厉害，如果你的身体力气能够足够支撑自己就不会发抖了。

Answer 5

发抖是由于发力肌群弱，无法支撑当前的动作，而动作变形后，发力肌群释放了动作压力、有了休息的机会，从而减轻了抖动的情况。平板支撑时常发生抖动，究其根源还是平时力量训练太少，造成动作过程中相关的发力肌群力量不够所致。随着肌肉力量的改善，抖动的情况是会逐步减少减轻的，直至消失。