做平板支撑的时候身体抖得很厉害是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

平板支撑是一个高难度、高强度的锻炼方式，会引起肌肉的紧张和痉挛，这样就会造成身体发抖，如果经常不锻炼的人，会抖的更厉害，不过这是正常现象，坚持锻炼，这种现象会慢慢减轻或消失的。

Answer 2

身体发抖说明你核心力量不足，锻炼身体很有必要，但也要注意循序渐进，不可操之过急，劳逸结合。

Answer 3

这说明你锻炼的时间还是短，胳膊上没有锻炼出肌肉，肌肉就代表着力量。所以没有足够的力量支撑身体，就会出现身体抖的很厉害的现象，这也是正常的。通过加强锻炼，这种现象会逐渐的被克服掉。

Answer 4

一是因为长期缺乏运动，在锻炼的时候，各部位的神经绷得太紧，就会出现抖动的情况。二在平板支撑过程中，呼吸没控制好也会导致身体抖动。

Answer 5

做平板支撑身体抖得厉害是因为肌肉力量强度不够，导致了肌肉疲劳，所以就会出现抖动。这个情况下多加练习增加肌肉的力量之后应该就不会再有这样的情况了。