怎样快速减掉小肚子，大腿小腿上的肉

Question

如题所述

Answer 1

小肚子的肉好减，想要快速的话，最简单的就是节食减肥。基本上一周内每天只吃一顿并且 没有主食没有肥肉五花肉，一周小肚子上的肉就明显变少，如果配以仰卧起坐等运动，会减的更快。主要是节食配以适当运动。

大腿小腿的肉比较难减。如果本身是肌肉的话，其实很难办，最好是等他慢慢变成肥肉再减。

以下是我复制的方法，楼主可以参考一下：

我有一个简单而有效的方法,这个方法是我亲身体验过的。不过你的针对瘦腿的体育锻炼（例如：跳绳、爬楼梯、踢毽子、登山等等）也很重要，也要坚持的。
我的这个具体方法是：
1、想尽快瘦大腿，采用捶打大腿外侧的方法
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
2、瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......
捶打“足三里”“承山”，这两个穴位也是每次捶打50下，每天捶打两次，捶打的力度以你能够忍受的程度为限。
祝你成功！