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如何减掉大腿,小腿,肚子上的肉
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第1个回答 2019-11-05
减肚子上的赘肉
坚持每天晚上睡觉前,做这个运动。平躺在床上,双腿合实,慢慢抬起,至与身子成90度角。再慢慢放下,但是不要放实。每天至少十下。一天天增加。要领就是要慢慢地做。很累。但是有效。要坚持!饭后站半小时是尽量
不再长小肚子的方法。
减腿
坐在椅子上,双腿合实,慢慢抬起至水平。每组十下。每天至少三组。要领,慢,坚持。
一定要坚持。慢慢地做。有效。真的。
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答:
减掉屁股费肉。 注意:大腿与地面保持垂直,屁股朝向天花板。 动作四:起跑式
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小腿
夹角约90度,后置腿脚尖朝正前方,腿部伸直,前脚掌撑地。 动作五:上犬式 腹部拉伸。 注意:胳膊要呈垂直状,同时发力,腰背要铺平
,腹部
要离地。 动作六:拉伸 放松肌肉。 注意:让你的肌肉处于...
怎么才能
快速
减掉大腿
和
小腿的肉
啊?
答:
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩 成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三...
怎样
才能把
大腿
和
小腿
和
肚子瘦
下来
答:
可以选择跳绳
。跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时...
减肥:
肚子
和
大腿小腿上的
赘肉要
怎么减掉
?
答:
坚持每天按摩 如果配上适当的按摩霜效果会更好 或者现在是假期 你可以去健身房上一些课程 例如踏板 瑜伽 球操 单车 跑步机 这些都是健康的减肥方法 对你自己的身体没有什么伤害 坚持住一个月就会看到明显的效果 其实减肥是一定要坚持的 要是贵在坚持 我就是坚持了4个月左右 瘦了15斤 因为我是在上...
怎么
能
减掉肚子
和
小腿大腿上的肉
答:
想
瘦
的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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