有一天,我妈看见我喝高钙奶。突然说:不要喝高钙奶,青少年喝高钙奶会骨质增生的。。。高钙奶是给老年人喝的。”我听了以后就觉得非常不对劲,但是有找不到解释的理由。。。。等权威人士解释问题。谢谢。
青少年可以喝高钙奶。
1、高钙奶就是在牛奶的基础上再强化一些钙,钙含量可增加数倍以上。
2、高钙奶是人工注入钙质的牛奶,纯牛奶是经过加工后但没有注入其他营养物质的牛奶。缺钙的人可以选择喝高钙奶,纯牛奶也是很有营养的,对于平常人来说,也不失为一种好的选择。
3、老人和儿童可以适当的选择喝高钙奶,因为老人的骨骼缺少钙质,比较脆,而儿童正处于成长时期,骨骼的生长离不开钙质,所以老人和儿童都很需要钙质,同样,孕妇也可以选择喝高钙奶和纯牛奶,为肚子里的小宝宝补充营养,让他们长得更加健康。
扩展资料:
补钙的方法:
1、鱼类——金枪鱼、三文鱼和沙丁鱼:其中金枪鱼与沙丁鱼含有十分丰富的维生素D,能够有效促进人体对钙质的吸收。
2、虾类——虾皮、海米、虾酱:作为一种再普通不过的食物,它们的钙含量高的惊人,但其含盐量也很高,建议先用温水浸泡,然后少量食用。
3、坚果类——芝麻、芝麻酱:芝麻和芝麻酱的钙含量均在600mg/100g以上,也是很高的,另外芝麻还含有丰富的VE和不饱和脂肪酸,有利于心血管健康。
4、干豆类——豆腐:对素食主义者来说,豆腐是获取钙质的最好食品,每100g豆腐含钙164mg,而且豆类富含蛋白质,柔软易消化,很适合老人和儿童食用。
参考资料来源:人民网--高钙奶真的更补钙吗?