身体很差，慢性病很多,怎么办？
我是女生，现在在校读大学。童年身体很好，很少感冒。从初中以后就一直便秘，从来没好过。同时鼻窦炎又来了，治疗过，估计因为没治好，结果得了慢性咽炎，喉咙很难受，经常感觉有痰，到了夏天最痛苦，特别是这几年很折磨人。高中以后胃开始有问题，常常消化不良，有时候食物还会返回咽喉。特别在大学期间经常感觉饭后几个小时食物还没消化完，还会返回甚至吐出来。有时候会反酸。特别是夏天最严重。我去医院做过肠镜检查，结果有慢性结肠炎、直肠前凸。脚上还长泡泡。从上到下好像没有一个地方是健康的。我都快疯了，不知道自己是什么身体怎么这么差，烦死了。都不知道以后年龄更大会怎样，那还不得被折磨死啊！！！有哪些好心人指点，我该怎么办？？有没有什么药物（特别是中药）可以治愈的？跪谢！！！
建议：
一、不要乱吃药，吃药只会加重你的病情，而且还会造成其它脏器的损坏。
二、饮水与排便，每天早上至少饮用400mml温开水，大口喝下，等待排便。其他时间，至少每隔两小时小口饮用100mml~200mml温开水，睡前一小时就不要再喝水了。
三、适量运动，每天运动30分钟，慢跑和快走都是很好的健身法，但是需要在锻炼时将意念集中在脚掌上，仔细体会脚掌和地面接触的感觉，这样才能将气血引到足底，脚底一热，全身温暖，四肢经脉才能畅通。
四、按时吃好三餐，特别早餐，要在早上8点钟之前吃质量好一些的食物，例如：豆枣粥。（如果你需要豆枣粥配方，请追问。）日常饮食要以五谷杂粮为主食，少吃副食品，例如：适量吃蔬菜和水果，少吃肉类，特别不能吃油炸油腻烧烤食品和地沟油食品，不吃宵夜。
五、保证睡眠，按时睡觉，每天晚上10点必须躺下，11点钟进入深度睡眠中。睡前用大粒盐（粗盐）水泡脚，温经通络。每次用盐半斤（可反复使用）。
六、不能吃冰冷食品，不能喝各种碳酸饮料，也不要喝商品果汁，如果喝果汁可以自己榨汁新鲜水果或者蔬菜。
七、如果有条件的话，可以增加一些高品质营养补充。（如果你需要配方，请追问。）
八、调养一个周期约28天，正好是人体的一个生物周期，就可以见到效果。一般三个周期，身体就会康健痊愈。追问
请问豆枣粥的配方是什么？高品质营养营养的配方？
追答体虚、气血两亏食疗配方
原料：黄豆、绿豆、黑豆、红豆、薏米、芡实粉、葛根、铁棍山药片、大枣各一小把。（芡实最好磨成粉）
加工方法：各种原料洗净后，用水浸泡一夜。（豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且更容易煲。）把泡好的原料放入水中，葛根可以放上一小块大约30克左右，多点少点没关系），加入适量的水煮至豆沙豆花状，即加入冰糖、溶解后即可每日三餐食用，多食不限。
原料及功效分析：（写不开了，如需要可以再次追问）
这副“豆枣粥”对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，即经济又安全又不伤五脏六腑，是一剂全面调理气血两亏的妙方。
调养周期
调养一个周期约28天，正好是人体的一个生物周期，就可以见到效果。一般三个周期，身体就会康健痊愈。
注意事项：
豆枣粥千万不能加入大米、小米等。否则，就等于加进去了湿气，这个配方就无效了。
营养补充：
如果有条件的话，可以做一些高品质营养补充。营养补充的配方是：
每日三次，每次【蛋白质粉1勺 + 钙美片 2片 + 维生素C 2片 + 维生素E 4粒 + 果纤2片 + 维生素B族 4片 + 类胡萝卜素（维生素A）2粒 + 铁质叶酸 3片】餐中服用。
调养周期
调养一个周期约28天，正好是人体的一个生物周期，就可以见到效果。一般三个周期，身体就会康健痊愈。
这两个配方如果同时都用，效果最佳！即可以补充气血，又可以美容，肥胖可以减肥，瘦弱可以长胖，服用后皮肤可明显改善，又白又滑又腻，弹性还好。
祝你早日康复！永葆青春和美丽！
预防咽炎发作要适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对咽炎治疗不利。"
对增强体质的效果很好。