1、首先建议你去大医院做个全面的体检，很有可能是免疫缺陷等等，或者由于你有慢性病，导致免疫缺陷。
2、如果检查结果表明是生理性的，而非病理性的（比如因为饮食，生活习惯等等）。那么我建议你改变自己的生活习惯，多多锻炼，加强饮食。
3、具体来说，锻炼要看你是什么情况。
如果是虚胖的那种，那要多跑步，游泳，多做有氧运动，减掉脂肪，也减轻你身体各个系统器官的负荷。当然饮食也要控制，网上说的很多，大概总结就是严格控制脂肪摄入（尤其饱和脂肪酸），稍微减少碳水摄入，多吃水果，蔬菜含纤维的。
如果是瘦弱那种，建议多进行力量锻炼（无氧锻炼），锻炼后加大碳水摄入和蛋白摄入（可以考虑蛋白粉）。
以上两种方法都会逐渐加强你的免疫力，那些所谓的免疫提高补剂（除非是医生给你的），只要是什么广告里说的，基本不会比你的正常合理均衡饮食好！
我暂时也就想到这么多，我是医学生，也是个健身爱好者，希望我的所学能帮到你！欢迎继续交流！
追问我一吃那些保健品就恶心难受，但是会感觉稍好一下，这是怎么回事呢
追答这个问题单凭您的描述很难确定。我说几点可能：1、心理作用 2、保健品含有刺激胃肠的成分，您的胃肠道较敏感。 3、保健品质量可能有问题。。。 4、您是否过敏体质？
还是建议去看医生。。。您的情况既然持续了很长时间，就应该去医院检查的，不要总觉得医院坑人什么的。。。如果医生全凭您的描述就什么都知道了。。。那我们就不是医生，是神仙了。。。
说了这么多都不采纳？
如果你比较抠门，什么都舍不得，最后自己要吃亏。舍不得去医院检查，然后网上问就指望能好起来？网上问了，我给你详细解答了，又不给分，还期待我接着回答你？我不是你的私人医生，话说到这仁至义尽！