通宵后吃什么好？

Question

要常见的， 早点时间就能买到的。 要的效果是，吃了之后能保持一定的精神的， 不至于一坐着就犯困的食物或者其他物品， 谢谢。

Answer 1

你这个问题 还真不好回答 呵呵。 通宵，这个我有经验，伤脑，伤胃，浑身乏力，没劲。你说，吃了要有精神，大清早，喝一杯咖啡，不过这个伤胃，我建议，你通宵完以后，洗一次头发，这样身体能舒服，精神一点，（如果老实通宵什么的，最后早上吃一个西红柿，减少辐射）然后买小米粥，要温的，多喝点，这个东西养胃，不油腻，然后，吃一个鸡蛋，补充一天的蛋白质，我看书，这个对指甲也好。然后。你可以 喝咖啡，喝茶叶。 这些能比较有精神。最后。诚恳的说一句，少通宵，对身体伤害太大了。呵呵。我可是通宵受害者啊。追问

我现在已经像快死一般了……我一般一个月才有一次，嘿，第二天还是顶不住啊…睡了一天了我……

追答

嘿嘿。

Answer 2

1、
熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。
　　2、
晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。
　　3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。
　　4、
要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。
　　熬夜过程中的注意事项
　　1、
熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
　　3、
熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
　　4、
事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
　　熬夜后的补救措施
　　1.
睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
　　2.
起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
　　3.
涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
　　4.
早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
　　5.
做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
　　6.
早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。　　

Answer 3

经常通宵的人应该吃：枸杞子炖鸭蛋。方法：用10枚或15的枸杞子，3--5颗红枣在锅中加2碗水和鸭蛋一起煮沸15分钟，然后将蛋壳剥去再在药汁中用温火炖15左右。最后，吃蛋喝汤，一连吃一周。效果好。

Answer 4

喝点凉茶，降降火，总之通宵真的太伤，当中可以睡个一两个小时也是好的！

Answer 5

不好，容易长胖