55问答网
所有问题
当前搜索:
上班通宵后吃什么对身体好
通宵以后吃什么对身体好啊
?
答:
晚餐对于熬夜的人很重要,可占膳食总热量的30%-50%,
可食用些高蛋白食物
,进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%,进餐时间可安排在午后3时前后;早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%,并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上,还应注意保证有足够的...
刚上
完通宵
夜班
以后
,
吃什么
比较好?可以补充一些?
答:
吃点稀饭+蛋+馒头之类+油条,或牛奶+面包.晚上工作喝点牛奶
,对身体有好处.不宜喝咖啡,茶等刺激大脑的东西.这样对大脑有保护作用.
通宵之后
应该
吃什么
答:
最佳选择:汤、粥、麦片宵夜应该吃什么呢?有些人认为,
快食面方便又简单
,吃这个一定不容易胖。其实,快食面的含油量非常高,营养又不均衡,卡路里也非常高,一碗快食面的卡路里有500卡!而一些油炸的食物更含高脂,对于要保持窈窕身段的你,应该避之不及,更不敢把它们当宵夜啦!­...
通宵熬夜
者应多
吃什么
食物
答:
由于上班环境限制,可以带些比较方便的食物,
如:牛奶,全麦 面包 或者 胡萝卜 面包
。上 夜班 很 伤身 的。可以喝 枸杞茶 ,有补气养身之效。
经常上夜班(
通宵
)的人应该吃些
什么
东西对身
答:
吃一些不要太油腻刺激的东西,多吃水果高纤维的,因为
熬夜
会造成内分泌紊乱,容易引起便秘,多吃些水果纤维,促进肠道蠕动,帮助消化,而且经常熬夜,对皮肤很不好,记得多喝水,多吃些含胶原蛋白的食物。
熬
通宵之后
,应该
吃什么
或者做什么来保持健康?
答:
粉葛生鱼汤
。粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条、加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。
夏枯草煲瘦肉
。用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克,水适量共煲,肉...
经常
熬夜通宵
,
吃什么
东西会
对身体
有好处?
答:
咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝这类含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛。 甜食: 认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是
熬夜
大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高...
加班一般
吃什么
好啊?
答:
以下推荐三款瘦身宵夜。 饱肚鱼片
粥
1碗/160kcal 出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼, 这两种鱼都是低脂鱼,而且含不饱和脂肪,低胆固醇,对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal,比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。 五谷类含醣质,醣对脑部有安定作用,所以饮粥水可令人放松,可助入睡。
经常上夜班,
吃什么对身体
有好处
答:
红牛
经常
通宵熬夜吃什么
可以提神
答:
经常
通宵熬夜
可以吃以下食物:多吃含维生素、纤维多的食物,另外多喝水少吃油腻的,以免增加
身体
器官的负荷。另外,在工作之余,多动一动,活动活动筋骨,让血液多流通,这样也会使自己更精神;核桃、大枣、腰果、桂圆、花生米、杏仁、葵花籽、胡桃等干果类食物,含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
适合熬夜人的补品
通宵过后吃什么比较补身体
通宵熬夜后第二天吃什么好
上夜班的人减肥三餐怎么吃
熬夜第二天吃什么食物比较好
熬夜之后吃什么食物最好
上班通宵后如何补救
熬夜上班喝牛奶好吗
熬完夜之后吃什么对身体好