我想问下如何能我长胖，（今年20，体重52Kg，升高172CM）首先我承认我属于遗传瘦的那种，因为我爸爸也很瘦，但是我还是想问下如何能让我长胖.
大伙或专业人士可以给点意见，比如吃的方面，平时要如何休养，总之有什么办法能让我长胖的意见都给点；我会认证采纳。
谢谢大伙了。。。。
呵呵，非常感谢你的建议，刚刚忘记说了。我是男孩子，身体健康方面还算行把，但是也不是很好。主要是不经看，骨格很大，但是看起来就是不结实。
我就想让人看起来经看，想要好点的身材。
呵呵，你说的很细心，是女孩子把？我就是很瘦，又不结实，虽然骨格很大，但是不经看。身体健康方面还算好把；没得过什么病。可能平时好动把！
追答那你这样可以去练健身啊！！这样身材就会变结实了吧！！这样比较健康也可以强身健体也可以练跆拳道啊！！男孩子会这个也比较好！！女孩子会的话也可以保护自己！！加油吧！！
本回答被提问者采纳呵呵，谢谢你的意见。你说的都很常识，糖、蛋白质固然很重要。能给点详细的建议吗？比如我的生活规律方面的。
追答那就是养生了，不纯粹的增肥了！
大型电视连续剧《水浒传》。其中鲁智深的扮演者藏金生，为了把人物演得更加逼真而受取紧急增肥的办法。“涮羊肉要最肥的，鸡蛋一天十几个，饭前一把乳母生，饭后一把酵母片，睡觉之前灌啤酒……”就是这样，在短短两个月里，他硬是揣出了23公斤！这样非正常性的增肥是要折寿的。
也可参照日本相扑的食谱和休息习惯，不过那也太过头了。需酌情参考。
他们有一套科学、严密的运动、饮食制度，概括一句话：即用填鸭式的过量饮食吃出来的，但他们并不吃油腻腻的脂肪，而是以独特的食品结构科学地摄入蛋白质。
早晨起床后，先是慢跑一小时半，再进行一段时间的功能训练，在肌肠饥肠辘辘的状况下摄取大量食物，甜汤是他们的主要食物之一。旋即长时间的午睡，然后再起来进行功能性的训练，晚餐是十分丰富的“相朴火锅”，主要食物以“天妇罗”(即都是油炸食品)为主。
其特点是：激烈运动后大量进食，以甜点和油炸食品为主，这样很容易产生一个超重量级的肥胖体形。
个人体质不同，休息习惯也不尽相同。在自己的身体健康为基础上，自己制定个锻炼身体的计划，也才是最适合自己的！