怀孕39周肚子疼胎动多，晚上老是睡不好如何解决？

Question

如题所述

Answer 1

美国睡眠基金会建议，孕妇睡眠时最好采用左侧卧位。当然啦，如果左侧睡时让你感到不适，也没必要勉强自己一直保持这样的睡姿。简单而言，整个孕期，都应以你睡得舒服为准。美国睡眠基金会建议，孕妇睡眠时最好采用左侧卧位。当然啦，如果左侧睡时让你感到不适，也没必要勉强自己一直保持这样的睡姿。简单而言，整个孕期，都应以你睡得舒服为准。

由于孕晚期胎儿越来越大压迫盆骨就会让孕妇盆骨疼腰疼腿疼，而且还特别影响休息，孕妇到了孕晚期也要适当的运动一下这样有利于分娩时候的顺产，平时钙片每天要按时吃防止缺钙引起腿部抽筋，孕晚期出现全身酸痛无力与体内激素水平变化及胎儿不断增大压迫局部组织等因素有关系，属于正常现象，不用太担心，随着分娩的结束，这种全身酸软无力感就会减轻。

对于不少第一次怀孕的女性朋友来说，孕期的一些生理现象都会让她们十分难受。而在怀孕的时候有很多令人难受的生理现象发生，例如失眠。那么大家知道孕晚期的时候孕妇朋友为什么会睡不着觉吗？一起来了解一下吧。“怀胎十月，一朝分娩”，孕育一个健康的宝宝，可谓是要经历多种考验。怀孕前期，由于孕激素水平上升，孕妈妈会出现头晕乏力，呕吐症状；孕中期是胎儿快速生长阶段，孕妈妈要注意各类营养的摄入.

孕晚期的钙需求量增多，除了每天的500毫升的奶量，还要服用500毫克含量的钙，每天的食物也要以含钙量高的为主，当然不要忘了晒太阳，冬天一个小时，夏天半个小时为宜，要避开紫外线照射强的时间段。

Answer 2

可以在白天增加适当的休息，可以把肚子垫起来一些，要注意随时去医院，准备好一些备用产品，要注意休息。

Answer 3

可以在睡觉之前喝一杯牛奶，这样可以让自己得到一个很好的睡眠，或者是在晚上吃完饭的时候出去散步，这样也会让自己有着一个非常好的睡眠质量。或者让自己的老公给自己讲故事。并且买一个靠背。放在自己的腰部。

Answer 4

应该保持一个好的心态，白天多运动一下，这样晚上可能会睡得好一点，而且在胎动的时候，应该去抚摸自己的肚子，多喝一点。