踮足健身法对身体有什么帮助？你有什么看法？

Question

如题所述

Answer 1

踮脚在生活中只是一个小动作，但是对于一些老人来说却是一种非常好的养生方法。因为有一些中医则表示如果能够经常踮脚走的话，可以改善自己全身的一个血液循环，同时也能够起到一个锻炼拉伸的作用。而且这个健身运动是不限制任何地点以及场所的，在家中也可以踮踮脚，或者是去走路的时候也可以踮踮脚，对身体的帮助其实是有很大的。那么今天我们要说的就是，踮足健身法对身体有什么帮助？

有利于心脑血管的发展

首先就是在踮脚尖的时候，能够让自己小腿双侧的肌肉在每次收缩的时候都能够挤出相对应的血液量。那么这相当于心脏脉搏的一个排血，让这样的话，不仅能够让人的心率能够在每分钟150次左右达到一个平衡状态，同时也能够让血液给自己的心肌足够的氧气。有利于自己心脑血管的发展，同时踮脚运动也可以活动自己的四肢以及自己的头脑。特别是对于一些长期久立而突然眼前发黑的人来说，有着很好的改善效果。

很好的锻炼方法

其次就是踮脚运动还可以帮助自己去锻炼小腿肌肉，以及脚踝能够防止一些老年人或者是一些长期久坐或者是长期久立的工作者等出现静脉曲张。而且也可以增强脚踝的一个稳定性，这对人的好处其实是非常多的。而且踮脚也可以避免损伤膝盖，对于一些膝盖不是很好的中老年人或者是一些运动员来说，是非常不错的锻炼方法。

强健自己的体魄

所以从这些方面来看，经常的踮脚对于人的帮助其实是非常好的，而且也能够强健自己的体魄。同时也能够预防自己身上的一些疾病，所以建议大家在生活中没有事情的时候可以经常踮起脚尖走路。这样的话不仅能够锻炼到自己的身体，也能够使自己的体态更加轻盈，何乐而不为呢？

Answer 2

对心脑血管的影响还是比较大的，可以让血液循环，让身体里面有很多的氧气，而且也可以提高抗病能力，改善身体虚弱的情况，我觉得在训练的时候还是应该注意好力度，搭配好呼吸才，可以起到锻炼的效果。

Answer 3

我觉得电阻健身房也是人健身的一种，比如说对那些不没有条件去户外进行运动，或者是每天嗯，有固定工作的人来说，这种电阻的健身方法确实是非常适合，但是我觉得也应该注意这种幅度，毕竟整个身体压力都集中在组，不不要损伤到足部的金谷。

Answer 4

有特别大的帮助，这样的话就可以使得腿型变得更好一些，而且也可以释放体内的一些压力，最后也可以调节身体的平衡，然后也可以提高身体免疫力之后，也可以预防一些疾病，可以让身材变得更好一些。所以一定要坚持。

Answer 5

1.能够起到保健的作用，2.调养身体的健康，3.提高身体的免疫力，4.预防疾病，5.延长寿命的帮助，这个健身的方法还是很有好处的，大家平常的时候也可以去进行锻炼。