踮脚尖对身体的好处是比较多的：1、踮脚尖可以让心率保持每分钟150次左右，有益于心血管健康，还能防止静脉曲张；2、踮脚尖可以减轻疲劳，这种运动方式不受到时间场地的限制，能快速的缓解身体的疲劳；3、踮脚尖还可以消除腰痛，刺激腰部肌肉，从而减轻疼痛症状；4、踮脚尖还可以预防痔疮，踮脚尖同时进行提肛运动，可以让肛门静脉淤血难以形成，从而起到预防痔疮的效果；5、踮脚尖可以改善下肢血流回流，减少下肢麻木的现象，还可以活动四肢，有利于自身健康。
在人们的脚里侧，有三条经脉通过前脚板里侧和足大趾，在我们踮起脚尖的情况下，前里侧脚板和足大趾便会起着支撑点身体站起的作用，那样就可以保健按摩这三条经脉。可以具有维护肾脏功能及其改进肾的功能的实际效果。次之，掂起脚尖走半小时，那样还可以刺激性足部的一些穴道，有益于促进血液循环，加快新陈代谢，维持腿部血夜回流的顺畅。此外，餐后依靠墙垫脚尖，长期性坚持不懈，也有瘦身的作用。
垫脚尖有下面好多个作用：第一个便是踮脚尖的情况下，人就相对应的会上升一些，具备了更普遍的视线，也就是能见到越来越多的物品。与此同时针对高空物件还可以开展触碰或是选取，这种做法在人的日常日常生活、工作中，或是是各种各样情况下具备关键的实际意义。第二个便是根据踮脚尖可以对小腿后群全身肌肉开展锻练，让小腿的后群全身肌肉更比较发达更强有力，针对人专业能力、健身运动工作能力全是有提高的。第三个根据踮脚尖可以练习人的稳定性和灵活性，有利于日常健身运动和能力的提高。第四个可以根据踮脚尖改正一些身体的异常姿态，例如骨盆后倾或是是肩头前探，这种根据踮脚尖人体稍微的往后仰，可以做到一定的纠正作用。
常常踮脚尖有助于促进脚底周围软组织的血液循环，缓解肌肉疲劳感觉，刺激足底的神经，可以使腿部的肌肉紧张，腿部的肌肉收缩更加能够促进下肢的血液循环，从而带动全身的血液循环。腿部的肌肉素有第二心脏的称号，下肢的血流要克服重力作用回流到心脏，腿部肌肉起到很重要的作用。全身血液循环加速，可以促进全身的新陈代谢，促进身体内废物排出体外。