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脚踝扭伤该怎么处理?脚踝扭伤
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推荐答案 2019-03-07
脚踝扭伤保养指南!脚踝扭伤很容易就落下病根,学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯!
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脚
扭伤怎么处理
快速缓解脚扭伤的方法?
答:
1. 冰敷:在受伤的区域冰敷可以减轻疼痛和肿胀
。将冰块包裹在毛巾里,放在受伤的区域上,每次持续10-15分钟,每天重复3-4次。5.
疼痛缓解药
:可以使用非处方止痛药来缓解疼痛和减轻肿胀。但是,应该遵循药品说明,不要过量使用。6.
物理治疗
:如果扭伤比较严重,可能需要物理治疗师的治疗。物理治疗可以...
打球
脚踝扭伤
肿
了怎么
办?打球脚踝扭伤肿了多久能好?
答:
1、
停止运动
在打球过程中出现脚踝扭伤之后,一定要立即停止运动,进行休息,避免因再次使用受伤部位用力,而导致伤势更加严重。
在休息过程中,可以抬高患侧脚部
,能减轻疼痛和肿胀。2、
检查伤势
检查扭伤的严重程度。如果脚踝扭伤后能站立,甚至是勉强走路,说明伤势为轻度,
可以自己进行处理
;但是如果扭伤后脚踝...
脚踝扭伤
的
处理
方法有哪些?
答:
脚踝扭伤的处理方法有很多种,
以下是一些常见的方法:1.固定踝部,停止活动。2.冰敷。使用冰袋冰敷疼痛部位10至15分钟,每天重复几次
,可以每隔2小时敷20分钟。3.
尝试正常行走
。
在疼痛允许的范围内,尽量站立
。4.
锻炼踝关节的灵活性
。坐在椅子上,抬起扭伤的脚,环绕脚踝10到20次。5.
单腿平衡训练
。...
脚
扭伤怎么
办 快来看看你都需要注意什么
答:
及时就医:
脚踝扭伤
可大可小,如果有条件的话,建议大家还是要去医院骨科检查一下。一般来说拍个X片就能了解伤得是否严重。如果确实伤到了骨头,那么医生会给出具体建议,如果是伤到了韧带,医生往往会建议自己养养或者打个石膏帮助固定。总而言之,看了医生终归是可以更加放心。热敷和后期保养:在伤后48...
脚踝扭伤
肿
了怎么
办脚踝扭伤正确护理方法
答:
每次30分钟左右。或者选择用凉水冲脚踝,也可以消肿哦。关于
冷敷
消肿的原理:其实就是利用热胀冷缩,冷敷能使血管收缩,缓解局部充血的情况,起到止血、消肿、镇痛的作用。所以在面对急性扭伤的一些情况,可以先自己进行局部冷敷处理,这个是越早越好,如果冷敷后的效果不理想,说明你的情况严重必须看医生。
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