个人感觉普拉提效果更好些,普拉提有益于力量训练,还可以改善体态、提高肌肉质量、促进减肥瘦身、促进身体的平衡性等等,是一项作用非常广泛的运动。
普拉提的动作有难易之分,不同的难度有不同的动作,大家可以根据自己的程度,选择适合自己的动作,建议从简单开始慢慢提升难度,长期锻炼,会有很大的改变。
普拉提可以改善体态。普拉提从运动和康复医学的角度,令人们重新审视自己的身体,利用多项运动结合的方式来改善体态,像是:舞蹈、瑜伽、健身等等。
普拉提可以促进减肥瘦身。如果能熟练掌握普拉提的动作,可以根据普拉提的有氧练习和力量练习达到减肥瘦身的效果。
普拉提有益于力量训练。普拉提可以提高每一块肌肉的控制能力,特别是深层的肌肉,需要花很久的时间去研究训练。
普拉提可以促进身体的平衡性。通过学习锻炼普拉提的动作,可以改善脊椎的位置,促进身体健康,促进身体的平衡,上下、左右的平衡都是非常重要的。
形体礼仪课的好处:• 改善体态,瘦身;动作十分全面,对于瘦脸、去双下巴、减少颈部粗大和皱纹、练出削肩、去掉麒麟臂、减薄大肉背、促进乳房发育、去掉胃部脂肪、纤瘦腰部、收缩大肚腩、提升下垂宽阔的PP、改变树干腿、去掉膝盖小馒头、纠正O形腿、苗条小腿、收细脚踝等所有影响形体、气质的特征,都有专门的对策,这些都是经典的瘦身动作.•
仪态的训练,气质的培养;就是用训练模特、空姐、明星艺人的训练方法来训练会员,培训的内容不再局限于只是瘦身美体的层面,加上气质的训练让每个会员由内而外都散发着高贵的气质.古人云“女子一有气质,三四分姿色可抵六七分,若无气质,纵有六七分姿色亦粗鄙无趣.”可见气质对女子的重要,气质的雅俗,取决于仪态的训练.