有什么提高睡眠质量的方法

Question

如题所述

Answer 1

有什么提高睡眠质量的方法，提高睡眠质量方法很多。晚上喝一杯牛奶。听一会音乐不做剧烈的活动。晚间睡眠就很好。

Answer 2

想要提高睡眠治疗的方法，就是睡觉前千万不能玩手机，最好能够听一些轻音乐，而且在饮食方面也要注意清淡，这样的话可以保持高效睡眠。

Answer 3

办法就是白天忙一点，醒了晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，洗个热水澡。

Answer 4

有什么提高睡眠质量的方法，提高睡眠质量的方法养成良好的作息时间。晚饭不要吃得太饱，要出去锻炼。

Answer 5

注意适当运动，规律作息，睡前喝点牛奶是可以提高睡眠质量的。