如题所述
人的心态调整好了,睡眠就会有规律,所以睡眠质量就会提高.要保持安静舒适的睡眠环境,因为人在安静舒适的睡眠环境下,高质量的睡眠时间会延长,尽量吃那些西药,对身体伤害很大的,可以喝一些尚医铭草安枕萱草,可以改善睡眠的,因为是药食同源的成分,也不会造成危害的。