第1个回答 2019-08-23
在睡觉前服用钙片
因为晚上的时候是骨骼组织新陈代谢高峰期,我们体内的生长激素在夜晚分泌处于高峰,这样钙的吸收率就会大大提高。而在半夜或凌晨,身体中钙代谢速度会加快,如果身体缺钙的话,在晚上的时候会表现身体抽搐,抽筋等;
因此说晚上是补钙的最佳时间。
般建议在入睡前的2小时服用钙片。而且晚上吃钙片还有一个好处,因为钙与人体植物性神经稳定有关,具有的镇静催眠作用,晚间补钙有助于提高睡眠质量。
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
第2个回答 2017-09-12
白天吧,阳光比较好可以促进钙的吸收!要在喝完牛奶后两小时再吃钙,否则只能吸收20%的钙!意见建议:你好!补钙的药物有很多!简单的你可以直接吃钙片,也可以吃点补钙液,效果都是不错的本回答被网友采纳
第3个回答 2011-10-06
睡觉前吃
因为午夜至清晨血钙水平最低,故临睡前服用可使钙剂更好地吸收和利用