背后运球动作要领

Question

如题所述

Answer 1

背后运球动作要领方法如下：

背后运球：右手背后运球时、小臂与手腕旋转要迅速、手指是将球弹压往左前下方、左脚稍为蹬地降缓速度、右脚放松等待右手将球弹压出去后、迅速踩地以加速前进之力、左手持续运球右手保护球、

要领：脚弯曲比肩略宽平行站立、以手腕与手指之力做换手运球、球不能高于膝盖不看球运球有力与速度、

练习方法：控球身后按8字游走、双脚不动、扎四平大马、将球以适当节奏、右后、右手、左前、左手、左后、左手、右前、右手、右后、右手、环绕全身、

球从左后到右后再到左后、环绕全身、同时脚步有节奏向后退、双脚不动、球从左后到右后交替换位、右手与左手互换、

两脚不动、与肩同宽、两脚固定、两脚同时离地后跳、右球经跨下至左方再回到右方、如此循环往复、分坐手为主、及右手为主、跳步向前、单手身后同步运球、基本不停顿、左右为主轨迹、

跳步向前、单手身后同步运球、基本不停顿、左右为主轨迹、左右脚平右移、按节奏、右手配合运球右移、反向亦然、步子不动身放平、左手运球快节奏前后运动、

球从右后运向左后、再击向、经跨下、右前、然后右手回击到左后如此循环往复、再加上步伐的变化、右脚前、左脚后、右手运球由前里、后外、再向、后里、再向前外形式、反向同理、