高中一年级 国中的时候腿型很漂亮，班上所有人（包括女生）都羡慕有这样一双美腿..好吧= =我不是自控... 但是记得从高中一年级开始腿部开始变粗..发现原来是因为有了肌肉..而国中的时候是因为没有肌肉才会那麼漂亮..但是现在感觉小腿的比例很不协调..肌肉都大块往外面膨胀（这个说法好像不太好听）总之就是肌肉向外扩散...我想让腿变成国中那样..或者通过锻炼让腿部肌肉变得很漂亮..有推荐的方法么？（本人跟腱很细，而且没有经过特殊锻炼..）
复制的请向後转走出房间谢谢合作~ 如果是运动方法的话请具体说明该怎麼做 时间 次数等必要问题谢谢~