中考1000米跑步机上怎么练

如题所述

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推荐答案 2011-07-30

一开始不要太快，慢慢提高速度，也不要一下子就想跑好，每天只要比前一天跑多一点就行了。每天坚持练，中考应该能拿满分。

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第1个回答推荐于2017-09-11

跑步成绩提高就是要多练，锻炼后要注意饮食补充。每次练完要补充蛋白质和碳水，这样肌肉的耐力和力量才能提高，成绩也才能提高。本回答被网友采纳

第2个回答 2017-09-11

这个还是先慢慢的匀速跑
这个之前还是需要做好自己的拉伸运动与热身
裤子要穿防磨的，专业一点

第3个回答 2011-07-29

就一直跑就好了啊，保证时间和路程。记得，要做有氧练习哈！

第4个回答 2011-07-29

均匀速度
来跑就好本回答被网友采纳

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