经常失眠头疼，应该多吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

本症状属于脑血管痉挛、血管神经性头痛和神经衰弱。一是不吃辛辣刺激的食物，二是不吃油腻的食物。你经常吃一些红枣、龙眼肉、枸杞、山药、红豆、工夫泪和糯米粥，其实阿胶糊组成的驴皮对女人来说可以长期食用，主要是为了休息气血，强身健体，提高免疫力，因为每个月都有月经，会有一些失血，所以女性可以长时间进食。

可能平时精神压力太大，导致失眠。建议你学会减压，发现问题时如何换个角度思考，多参加户外活动，多与家人、朋友交谈，患者可使用神经营养剂调节自主神经功能，最好在医生指导下使用安神补脑液或枣仁安神颗粒。平时应多吃坚果类食物，如核桃、葵花子等，合理安排作息时间，避免疲劳，不要经常熬夜，尽量避免诱发因素，保持良好的心情。

过度疲劳、过度精神压力和睡眠质量差都会导致失眠和头痛。晚上去卡玛之前，可以喝一杯温牛奶或给脚浇水，这样可以促进睡眠，提高睡眠质量。如果患者出现严重失眠症状，应按医嘱服用安眠辅助药物进行治疗，失眠会严重影响你的健康，而且失眠对声音敏感。比如失眠后，你很容易被一个小声音吵醒。你不能说你对声音很敏感，或者对光很敏感，你的精力在睡觉后没有恢复，也就是说，你昨晚睡了一个娜达，睡了一觉，第二天就醒了，好像你没睡一样，他没有恢复体力，感觉很累。

过度的精神压力会导致头痛和失眠。去卡玛之前可以先用热水把脚打湿，促进血液循环，放松身体，这样可以缓解头痛、失眠的症状；睡觉前可以喝一杯温牛奶，帮助睡眠。你可以用拇指轻轻按摩他们的太阳穴来减轻疼痛。

Answer 2

时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等。失眠有很多的因素所导致，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者 多见于肝肾亏虚型的失眠。
需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间， 保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，可以通过中医辩证治疗因为阴虚火 旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致，中医中药调理，养心安神。坚持正确的卧室和床使用习惯，坚持正确的卧室和床使用习惯，勇于面对应激。
心脾两虚用归脾汤；心阴不足用补心丹；心火旺盛用黄连阿胶汤；脾胃不和，用大和中丸等，心理放松，每天晚上用温水洗脚也有助于睡眠，缓解和预防失眠。

Answer 3

应该吃苹果、香蕉、葡萄、哈密瓜、西红柿、黄瓜，多吃这些也能够治疗失眠，这些里面还有丰富的维生素对我们的身体有很大的帮助，在平时应该多吃一点。

Answer 4

应该多喝牛奶，多吃山楂，多吃香蕉，多吃火龙果，因为这些水果都是可以治疗失眠的，而且可以预防头疼，是很不错的。

Answer 5

如果经常出现这样的情况，那么应该多吃水果和蔬菜，还可以多吃一些红枣，枸杞，也可以多吃一些坚果，还可以多吃一些治疗失眠头痛的药物。