吃什么对皮肤好呢？是很多朋友关心的问题。皮肤的弹性，光泽，细致度与饮食有着密切联系。到底吃什么对皮肤好呢？且看本文总结的对皮肤好的蔬菜有哪些吧。
胡萝卜胡萝卜是美容食物大王，其中含有丰富果胶物质，帮助人体排除有害物质，让肌肤看起来更润泽细腻。所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质。
这种蔬菜女人们要多吃，不仅能够为皮肤补水，而且可以美白肌肤。每天生吃一根黄瓜，能够让皮肤变好，而且能够减轻体重，帮助人体减肥。
牛油果在中国人的餐桌上不算常见，但外国人都很爱吃。它含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以延缓皮肤衰老！维生素E有助于肌肤健康，防止肌肤衰老。对于紫外线的伤害也很有预防作用，皮肤爱出现炎症的朋友应该常食。牛油果在超市一般都会有售，可以凉拌、烤食，也可以做成各种蘸料来佐食。
西兰花，中有着丰富的硫化合物。硫化合物非常有益于内脏的健康，维持激素平衡，皮肤就不会毛孔粗大、乱长东西了。生理期是皮肤问题的高发阶段，选择多吃此类蔬菜，特殊时期也能保持光滑洁净的皮肤！
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
芹菜同时含有丰富的营养成分，当中蛋白质、胡萝卜素、维生素C的成分都非常高，经常吃点芹菜能够促进机体的代谢循环机制，能够维持正常的细胞更新速度，使得皮肤角质层更加富有活力，能够有效提升皮肤的保湿锁水能力，对于抵抗衰老，延缓皮肤老化功效也是非常显著的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-08-25
对于说要懂得蔬菜美肤，吃一些蔬菜，对女生的皮肤也是很好的。你可以吃一些西红柿，黄瓜都对皮肤非常好。
第2个回答 2021-08-25
对女生皮肤比较好的蔬菜就是菠菜，芹菜，油麦菜，生菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，菜花。
第3个回答 2021-12-07
皮肤粗糙可以吃胡萝卜，胡萝卜含有丰富的果胶物质，能加速体内毒素的排出，使皮肤变得细腻。还可以食用黄瓜，黄瓜中有大量的游离氨基酸，经常食用黄瓜可以美白皮肤。还可以多吃豌豆，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
第4个回答 2021-12-20
很多新鲜蔬菜和水果吃了对皮肤都是很好的，比如西红柿、黄瓜、白菜、西兰花、菠菜、红枣、柠檬、苹果、猕猴桃、火龙果、葡萄等，还有一些豆制品、动物的软骨和骨骼比如猪皮猪蹄、深海鱼类等，对皮肤都是特别好的，希望我的回答可以帮到您哟！
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