吃什么蔬菜对皮肤好

Question

如题所述

Answer 1

吃什么蔬菜对皮肤好
1、豌豆：豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
2、白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助排除人体里的有害成分，让肌肤看起来更加细腻红润。
4、芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
5、甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
6、蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
7、西红柿：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，雀斑淡化。

Answer 2

很多朋友关心的问题，人体皮肤的细致度、弹性、光泽与饮食密切相关，具有美容养颜功效的食物有很多，那什么样的水果和蔬菜对女人皮肤好呢，让爱美的女人皮肤光彩照人、容光焕发，肌肤白皙，这是很多女人常问的问题。

大家可以选择深绿色、红橙色的水果，它们富含维生素c和胡萝卜素对皮肤很有益处。比如苹果是典型的对皮肤好的食物。除含有较多的胡萝卜素、维生素b，和c外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

黄瓜也是比较常见的对皮肤好的食物，在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

对皮肤好的蔬菜如海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。其次还有冬瓜、洋葱等等。其实吃什么蔬菜对皮肤好，有一个原则:那就是均衡食用各种蔬菜!确保人体吸收营养充分。

我相信通过本文总结可以很好的帮大家了解吃什么水果和蔬菜能对皮肤好呢，让大家在面对水果和蔬菜时，不再烦恼吃什么对水果皮肤好，吃什么蔬菜对皮肤好。现在就动起手来，尽情享用对皮肤好的食物吧!

Answer 3

女人最重要的就是脸

Answer 4

如果是女性，多吃些富含铁、VC、番茄红素含量高的蔬菜。铁和血液密切相关。VC和番茄红素是抗氧化的。

Answer 5

中医认为皮肤跟脾有关， 所以对脾有益的蔬菜都是对皮肤有好处的。比如：豇豆、山药等。