我建议军训期间要多吃一些肉类、蛋类、水果、蔬菜，还要吃清淡饮食。
首先多吃肉类蛋类是要补充蛋白质，军训期间是体力与内心同时磨炼，营养一定不用少。肉类推荐牛肉，可以做番茄炖牛腩，酱牛肉等，番茄是最好的防晒食物，蛋类的做法更是多了，煎蛋水煮蛋等，除了这些含蛋白质高，豆类含蛋白质也很多，豆类可以配合蔬菜做一些汤类饭菜，同时补充维生素。
多吃水果蔬菜是要补充维生素，这些可以帮助皮肤抵抗紫外线的伤害，也有利于补充营养。
早餐建议牛奶水加鸡蛋和面包或者杂粮粥加葱油饼和清炒菠菜，很多同学早上有不吃早饭的坏习惯，这样的话，上午的训练会很难熬过去的，甚至会低血糖，所以早餐对我们来说非常重要。午餐可以做肉类补充能量，饭后来点水果补充维生素，晚饭的话可以做豆类和蔬菜的汤加面条。这样又营养又丰盛的饮食就解决啦。
军训期间还是不要做太多油炸食物和辛辣食物，以免引起肠胃不适，饮食以清淡为主。天气炎热，可以给孩子熬些绿豆汤用来解暑，下午也可以让孩子装在水瓶里带去学校，叮嘱孩子及时补充水分。
作为一名经历过军训的大三学生，我可以明确的告诉你你的孩子应该多吃蛋白质丰富、碳水高、清淡一点的食物。
无论是什么时候都应该遵循早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则。
我建议军训时尽量多吃点富含蛋白质的食物，我们在军训期间会进行大量的运动，对体力的消耗极大。而且蛋白质是身体完成代谢所需要的营养物质。我推荐的早餐为：牛奶+鸡蛋+面包或稀饭+包子或牛奶+面包，军训期间早上起来的比较早，很多学生都会来不及吃早餐所以可以选择牛奶+面包在前一天晚上准备好，早上就有时间吃早餐。午餐主要保证营养摄入全面，能量摄入足够，毕竟你们训练了一上午早就饥肠辘辘吃什么都是香的。晚餐主要是吃的适量，不宜大鱼大肉，毕竟吃多了也会影响睡眠质量，能保证营养供应就行。同时在军训期间也可以带点士力架之类的，防止没吃饱而引起的低血糖。
总之在军训期间一定要少吃点辣的咸的，一方面是吃多了辣的咸的后，会更容易导致体内的水盐不平衡，身体水分的流失增多，这样就可能引起脱水中暑的情况。另一方面可能引起肠胃不适，如腹胀、腹痛，甚至恶心、呕吐的症状。军训期间在保证营养均衡的同时，尽量清淡一些为好。