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军训时最适合吃什么食物来补充能量
如题所述
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推荐答案 2019-10-18
必须要吃营养较高的食物以补充能量，比如高蛋白（肉类、蛋类、奶类），高脂肪（动物和植物油）、高糖（碳水化合物）、高水分（果蔬）等，同时，注意休息恢复体力。
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军训
累了
吃什么食物补充
体力
答：
军训累了可以吃一下食物补充体力：1、
菠菜
镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。铁是保证造血功能的重要的元素，特别是经期期间，补充铁能很好地帮助消除疲劳，而菠菜中铁和镁的含量都比较高。2、
香蕉
香蕉极易被人体吸收并转...
军训吃什么
好
答：
一、补充能量的食物 军训期间，身体消耗较大，需要补充足够的能量。
可以选择一些富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、面包等
。这些食物能够提供军训所需的能量，有助于缓解疲劳。二、富含蛋白质的食物 蛋白质是身体修复和增长的重要营养素。在军训期间，应适当摄入
瘦肉、鱼、蛋、奶制品等富含蛋白质的食物
。
军训
给学生买
什么吃
的
答：
快速食物和零食： 为了方便学生，学校可能会提供一些快速食物和零食，
如方便面、饼干、水果、果汁等
。这些食物可以在训练间隙或紧张的日程中迅速消耗，以满足学生的能量需求。高蛋白质食物： 为了帮助学生维持肌肉和体力，学校通常会提供富含蛋白质的食物，如
鸡肉、鱼、豆腐、坚果等
。
水和饮料
： 在军训期间，...
军训时
吃饭方面需要注意
什么
?
答：
1、饮食均衡：军训期间，饮食要保证营养均衡，多样化。要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，以保持身体所需的能量。
可以适当多吃些肉类、蛋类、蔬菜、水果等食物
。2、控制饮食量：军训时体力消耗较大，但要注意不要暴饮暴食。每顿饭要吃七分饱，避免吃得过饱导致消化不良。3、保持饮食卫生...
在
军训期间
吃什么食物
最有营养
答：
军训
是一项辛苦的差使，不想
吃东西
就容易累垮。所以，必须要吃营养较高的
食物
以
补充能量
，比如高蛋白（肉类、蛋类、奶类），高脂肪（动物和植物油）、高糖（碳水化合物）、高水分（果蔬）等，同时，注意休息恢复体力。
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