军训吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

军训是体力与毅力的锻炼，需要适当营养来支持，所以一日三餐一定要吃好。
早餐：早餐之后就是一个上午的训练，因此早餐首先要保证热量的摄入。热量主要来自碳水化合物，像我们常吃的面包、馒头、包子还有米粉。同时，我们要注意，军训期间由于比较累，早上起来又比较早，食欲可能不佳，所以我们要注意提高早餐的质量，做到干稀搭配，推荐菜单：稀饭+馒头或包子+鸡蛋，牛奶+面包，素米粉+鸡蛋。　　
午餐：中餐首先要保证荤素搭配，保证营养摄入全面，特别地，我们要多吃点含钠、钾、钙多的食物——这几种营养元素容易随汗水流失，人体需要及时补充。像豆腐及其他豆制品、鱼肉类含有大量的钙，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、茄子、马铃薯，水果如香焦、苹果、梨子、葡萄等钾钠钙的含量都是蛮丰富的。最丰富的还属海产品，如紫菜、海带，同学们在学校食堂里面常吃的绿豆海带，这个时候最好每天都来一碗。　　
晚餐：也不可忽视。很多同学晚上不到12点是不上床的，晚上一般来说活动量不大，但由于时间相对较长（如果不吃夜宵的话），能量消耗也蛮多的，因此晚餐也不能吃得太少。晚餐和中餐应该不分上下的，但是要注意尽量不要和中餐的食物雷同，这样可以保证营养的均衡，同时一天可以享受那么多的菜，心情也舒畅些。

Answer 2

1两双鞋子（下雨时用）
2藿香正气水
3拖鞋
4防晒霜（女的必须，如果本来就黑那就算了）
5钱（特别重要）
6多带点吃的，能够保存很久的东西
7雨伞（不训练时可以用）
8手机（或许用得上，但通话时，妹妹肯定哭）
9纸巾
10洗漱用具
11如果近视，一定要带眼睛盒
12最好准备杀虫剂（小型，不带也没事）
13那里的床铺很脏，或许带些床单管些用
14带些清凉油
还有些要嘱咐的：
1那里吃饭不太好，做好心里准备
2厕所不干净，这个很重要
3洗澡时有人催，估计不让你洗超过三分钟，在家就要训练
4早上气的很早，晚上10点睡，有时教官不高兴了，就会拖延我们睡觉的时间
5有时半夜会紧急集合，要注意
6早上洗完脸，倒水时别忘记把牙刷取出来（我曾经把牙刷和水一起倒调）
7站军姿时，要用前脚掌支撑整个身体，这样不会晕。不能用脚跟
8决不能当领队，那样会很惨
9要知道坚持就是胜利
10不能当逃兵，家人要注意，妹妹再怎么说受不了了，也不能让她中途回家
11注意和教官保持好关系
12一切听从教官，要绝对服从
13别人都装晕，去了医务室，自己也决不这样，坚持！
14要尽量多出汗，这样就不会老想去厕所
还有些要嘱咐的：
1那里吃饭不太好，做好心里准备
2厕所不干净，这个很重要
3洗澡时有人催，估计不让你洗超过三分钟，在家就要训练
4早上气的很早，晚上10点睡，有时教官不高兴了，就会拖延我们睡觉的时间
5有时半夜会紧急集合，要注意
6早上洗完脸，倒水时别忘记把牙刷取出来（我曾经把牙刷和水一起倒调）
7站军姿时，要用前脚掌支撑整个身体，这样不会晕。不能用脚跟
8决不能当领队，那样会很惨
9要知道坚持就是胜利
10不能当逃兵，家人要注意，妹妹再怎么说受不了了，也不能让她中途回家
11注意和教官保持好关系
12一切听从教官，要绝对服从
13别人都装晕，去了医务室，自己也决不这样，坚持！
14要尽量多出汗，这样就不会老想去厕所
15教官的任何恐吓都是假的，就装作特别怕，让他有点面子
加油吧