正常成人每天消耗热量大约为：2000~2400千卡 消耗7700千卡热量=1公斤脂肪 有氧运动分为游泳 慢跑 跳绳等 它们每小时消耗的热量都是不同的 无氧运动也是如此 所以你的100分钟运动量消耗的热量是无法精确算出来 从你每天摄入的热量看 你的饮食不是很健康 从健康的角度看每天需要至少1200千卡的热量摄入 才是对脏腑无伤害的 你这样会瘦 但是很伤身体 而且掉下去的体重数大部分是你身体的水分和蛋白质 劝你早点采用健康的方法来减重
卡路里是什么意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。
你知道你一天的热量消耗有多少吗？以身高160，体重120斤，25岁左右的健康女性为例。
每日消耗的热量都分别是些啥？详细的告诉你，让你对自己更加了解，手把手教你每日热量总消耗如何计算，用数据讲述事实，减肥拒绝节食，拒绝吃药，合理科学让自己瘦下来，给自己一个更加健康的身体！