睡觉前躺着玩手机对身体有哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

1.造成近视

长时间的看手机，会使眼睛长期处于高度运作的状态，不能及时的得到休养，出现干涩的情况。经常在睡前看手机，特别是关灯之后继续看，眼睛的负荷就会增大，导致出现近视。

2.影响睡眠

。很多时候，当我们说自己要去睡觉了，其实只是换了一个地方玩手机，由原来的坐着玩，变成了躺着玩。很多人玩手机很难控制时间，到了真正放下手机的时候，可能已经到了凌晨1、2点，而且，睡觉前长时间的看手机，会刺激大脑的神经，使人处于兴奋的状态，一时间难以入眠，会导致睡眠严重不足。长期这样，会出现失眠、多梦、记忆力减退等现象。3..影响颈椎
躺着玩手机的时候，如果选择侧卧的话，低着头看手机的时候，会对颈椎部位产生很大的压迫。时间久了，会对颈椎产生不良影响，进而诱发一系列颈椎问题。4.影响皮肤

健康。充足而又高质量的睡眠对于皮肤健康状况有着直接的影响。睡前玩手机，影响了睡眠时间和睡眠质量，就可能会影响皮肤，长痘、暗疮等皮肤问题就有可能找上门来。要想保持皮肤光滑、透亮，要减少睡前玩手机的时间。

Answer 2

视力变差

睡觉前玩手机，首当其冲的就是会让我们的视力变差。因为我们睡前玩手机的时候，有些人会有关灯玩手机的习惯，那么外在环境非常灰暗，手机的亮度如果不调暗的话就会对视力产生非常大的影响。



并且由于手机上的字体比较小，长时间盯着过小的字体会使人容易近视。如果是在睡前玩手机游戏，不断转变的手机画面，也会对视力造成一定的损伤。并且为了省力，很多人在玩手机的时候都会侧躺着玩手机，这样就会对左右眼的视觉产生一定的差异，这就是为什么近视眼左右视力会不一样的原因。

使皮肤变差

睡前玩手机对皮肤的损伤也是不容小觑的，因为手机毕竟会有辐射。睡前玩手机为了一个舒服的姿势，经常将手机举到脸的很近的地方，这样对皮肤的伤害就是直接性的了。

在睡前玩手机有时会不自觉的玩的过于入神，就会一直玩下去，熬夜也就因此而生。经常熬夜对于皮肤的损伤，相信不用多讲大家都知道。熬夜会使人的内分泌失调，进而会使皮肤出油产生痘痘，甚至还会有肤色暗沉、长斑的现象发生。



使颈椎受到伤害

我们睡前玩手机的时候，因为玩儿的过于入神导致长时间的保持一个姿势不变，这样就会对我们的颈椎产生很大的负担。因为颈椎会有一个正常的生理性弯曲，长时间的看手机保持一个姿势不动，就会使这个生理性的弯曲进行反方向弯曲，这种弯曲被称为颈椎反弓。颈椎反弓，会使人疼痛异常，甚至会影响一个人的正常活动。因此为了使颈椎受到伤害，还是尽量要改正睡前玩手机的习惯。

Answer 3

第一，手机具有辐射。它会对你的眼睛以及皮肤产生刺激性的物质。第二天起来可能会眼睛酸痛，同时皮肤的质量也可能不好，会经常买用护肤品，但是这样往往就舍本逐末了。因为你要确保这种来源的话，你就要先切断他的途径，它的来源所以你应该少玩手机。睡前尽量少玩手机。第二，因为你是躺着玩手机的，他会对你的眼球刺激性比较大，而且对于你的视力会越来越差。同时你第二天起来，你会觉得头很痛。这是因为你晚上玩手机的时候，你集中于手机中的某些信息，你就会感觉自己的兴奋性比较强，同时无法入睡，这就会导致你家庭睡眠不足。第三，躺着玩手机容易抽个时间，你会觉得时间不知不觉就过了，这就相当于熬夜，熬夜对身体的伤害是非常大的。这不是危言耸听，因为绝大多数人都是因为熬夜玩手机，然后导致各种问题，比如皮肤差，质量差，易长痘，然后视力也会变差，然后整个人的精神就会很涣散。

Answer 4

手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线会刺激眼睛，使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多。
轻则出现干涩、重影、视力模糊，重则角膜、结膜上皮细胞相继角化，致使眼睛怕光或角膜穿孔。
02 影响皮肤
由于夜晚是人体免疫力较弱的时间，休息不好皮肤状态会不好，加上手机表面会有很多细菌。
靠手机太近或者手机滑落碰到脸部，就会容易导致暗疮、痘痘等皮肤问题。
03 颈椎反弓
晚上躺着玩手机，会长时间牵拉着颈椎，使得曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
04 影响睡眠
由于我们的视网膜具有黑视蛋白，能感受光信息并反馈给身体，手机散发的蓝光，会让黑视蛋白错误的把夜晚当成白天，干扰人体生物钟……
晚上玩手机怎样才能减少伤害？
1、如果一定要躺着玩手机，那么就仰卧着，这样对身体的每个部位都很合适，如果手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩；
2、在手机亮度上，把手机屏幕调到亮度最低或开启手机护眼模式；
3、晚上超过11点半后，把小台灯关闭，避免光线抑制人体分泌黑色素蛋白酶；
4、设置自动关机时间，到点强制关机睡觉，意志力不好的小伙伴可以尝试一下……
或许晚上熬夜玩手机，
已经成为大家的一种习惯，
但凌志豹还是希望小伙伴们，
珍爱生命远离熬夜哦~

Answer 5

危害有三：第一伤眼睛是肯定的，因为隔得近睡着看，视力必然下降。第二，容易失眠，造成早晨昏昏欲睡的精神状态，从而使之容易产生鼻塞。第三，你腰肩会造成损坏，因为你经常交换动作，你腰部受力，所以久而久之会造成损伤。