坐月子有没有瘦的很快的，都是如何瘦的
我坐月子瘦了40斤，产后去检查身体，指标一切正常，宝宝在这个阶段也很健康，奶水很足，方法在下面，希望可以帮助到你
哺乳期怎么快速减肥、月子里瘦40斤、亮瞎老公眼睛!
课程提要：
HICIBI+孕期饮食控制
月子减脂不减奶套餐
恢复皮肤弹性
合理运动
课程内容
一、HICIBI+孕期饮食控制
只要怀孕，你就是家里的宝宝，因为我是结婚2年后才有的孩子，所以婆婆很是珍惜，每天变着花样投食给我，短短1个月我就胖了10斤，照这样下去，怀胎10月，我还不活生生被喂成一头猪了。
因为我家小姑子姐，是生过2个宝宝的妈妈，不敢是孕期、月子、喂养，体重控制的都很好，关键是孩子奶水很足。
所以请教了姐姐，
姐姐说：
很多人会有误区，孕期认为认为胎儿养分不足，刻意给孕妈妈去补。其实没有必要，孕妇奶粉
之类的不要喝，维生素之类的医师主张的东西可以弥补。水果一定要控量，再就是，面食类
的食物引起体重增加，因而不要吃得过多。
孕期体重增重25斤内是正常，如果你已经超过，就要补充“HICIBI”产后减脂，因为是食物级别的热量阻断，
所以姐姐在头胎怀宝宝吃的时候，并没有影响宝宝成长，而且奶水也没有受到影响，体重也得以控制。
我因为刚开始不懂体重猛增，所以在接下来的6个月中我都有在补充，来阻断多余热量，直到自己能自主掌控体重，也就没有再吃了。
孕期少吃食物：
蟹、生冷食物、太咸太辣、烧烤食物、含糖量高水果、肝类食物、韭菜。
二、月子减脂不减奶套餐
月子期间饮食，要分阶段
产后1-7天
以疏 通为主，不要大补，防止乳腺炎的发生，可以吃一些小米粥、时令蔬菜、五谷粥、
养 肝汤之类食物
我当时生完宝宝是就掉了20斤，从158--138斤，月子中饮食也是参考姐姐的做法来的，因为人家毕竟有先车之见，而且宝宝还养的那么好，身材也恢复的很好。
产后8-14天
开始追奶
这时候可以喝婆婆准备的各种追奶汤了，可不止鲫鱼这一种
体重下不来，奶水不好怎么办？
1、改正吃饭次序：
先吃蛋白质：鸡蛋、豆腐、肉——喝汤——蔬菜——面食、米饭（少吃，控制）
2、不熬夜、吃早饭：
奶水喂养的妈妈有一点是，半夜起来无数次喂奶，孩子睡眠好，很多宝妈就没有那么幸运了，
我每次都是喂完宝宝，翻来覆去睡不着，待刚想睡去，宝宝又哭了，当时真的有些崩溃了，但
是自己的孩子，跪着也要养大，
晚上消耗体力很大，但是我也会坚持早起吃早餐。
3、补充HICIBI产后减脂
因为从这往后，都会喝一些含油脂很高的汤，本身身材在孕期就已经储存了很多热量，以供分
泌奶水，这个热量足够50公斤的姑娘20天的热量所需，所以，这段时间的进补，很容易导致宝
妈再次肥胖
我是餐前补充HICIBI产后减脂科技，阻断食物中多余热量，又不会影响其 他营养吸收，所以也没耽误宝宝进食
现在14天过去了，我的体重又下降了15斤，看着宝宝健康成长，身材也在慢慢恢复，感觉自己被幸福包围。
安利一波我的月子餐
早餐：花生猪脚汤、黄豆糙米饭、时令蔬菜
午餐：HICIBI、山药花胶肚排骨汤、月悦台 湾油饭、适量蔬菜、一种肉类
加餐：莲子羹、黑豆蜜茶
晚餐：海带目鱼丸汤、黄豆薏仁饭、小炒肉菜、时令食材
加餐：芝麻汤圆
喝水：
每日2000CC以上，包括饮食中的汤汤水水，有助于加速代谢。
三、恢复皮肤弹性
就这样按照上述饮食，吃了一个月，掉了40斤，瘦的过快，就会导致皮肤的松 弛，但是我去情况还好，皮肤稍有松 弛，但是不像下图那么可怕，
因为“HICIBI”可以活 化人体再 生细胞的能力，加强肌体修 复期营养,使底层损伤组织得当充足的养分供
给，有 效的渗入皮下脂肪层、肌纤维群缩短恢复时间，改 善皮肤弹性。
我们人体腹部脂肪是一种网膜形状，孕期宝宝不断长大，还有食物脂肪的囤积，让中脂肪网膜不断撑大，就像皮筋失去弹性的样子，耷拉在那，从外观上看，就像还怀孕5、6个月的样子。
我的是这样的
四：合理运动
一般而言，家是产后发胖的理想场所，因为无人监控，家人也会无时无刻不再提醒着你吃！吃！吃，所以身材很容易走形，为了能控制好体重，在医生的嘱托下，我是产后10天后就开始做腹式呼吸运动，
然后慢慢根据自己的情况，慢慢加大运动量，事在家做些小运动，是很容易帮助消 除赘肉的呢。
产后妈妈心里话：
其实作为我这个年龄的朋友圈，身边朋友也都已经结婚生子，看到很多朋友应该生了孩子，就开始不修边幅，别人对她劝告，总以照顾孩子为由，任意发展下去，结果宝宝叛逆、老公找了别人。
当然我相信这是个例，但是女人即使生了宝宝，也是要注重自己的形象，不要为了谁而活，这样只会增加那个人的负担，你要为自己而活。为自己首先就要变成自己看着舒服的样子，买自己认为好看的 服装，
宝宝长大好，去开家长会，你会很得体的出现在宝宝面前乐呵。
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
产后第一周，主要任务是把身体储存的多余水分和恶露彻底排出来，哲学要每天喝生化汤，要谨记的是，不能喝水，要不排水的效果就几乎看不到了，渴了就喝煮沸的额米酒等，吃的菜不能放盐也不能放醋，同样，酱油也是避免食用的。
第二周，重点放在增强骨质恢复骨盆，每天的饮食中可吃一些炒腰花，帮助缓解腰椎的疼痛感，同样，还是不能吃腌制的东西，少吃盐和酱油。
第三个星期到第四个星期之间，这期间身体的毒素和恶露都差不多拍完了，这时候可以吃麻油鸡补身体，只有此阶段吃麻油鸡才会被身体肠胃吸收，否则就会成为身体的负担，因为刚开始的第一二个星期身体比较虚弱，中医说讲虚不受补，也就是说身体在虚弱的时候，吃什么营养品也很难吸收，只会让身体感觉负担加重。
2、月子期间切忌受凉、吹风
尤其是冬天坐月子的女性，一定要穿完全包着脚的鞋，这样才能不让脚受凉，更不会落下脚后跟疼的毛病，洗脸时要用温水，不能洗澡，若是实在受不了身体太脏了，就用煮过的米酒来擦拭身体。月子期间最重要的是养身体，等出了月子再考虑瘦身的问题吧。
月子期间少吃盐、酱油
月子期间，很多人说不吃盐好难受，可能是我口味比较淡，所以医生告诉我月子里少吃盐对身体恢复和健康比较好，我当时那一个月也没怎么吃盐也就过来了，现在想想也没啥。
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
产后第一周，主要任务是把身体储存的多余水分和恶露彻底排出来，哲学要每天喝生化汤，要谨记的是，不能喝水，要不排水的效果就几乎看不到了，渴了就喝煮沸的额米酒等，吃的菜不能放盐也不能放醋，同样，酱油也是避免食用的。
第二周，重点放在增强骨质恢复骨盆，每天的饮食中可吃一些炒腰花，帮助缓解腰椎的疼痛感，同样，还是不能吃腌制的东西，少吃盐和酱油。
第三个星期到第四个星期之间，这期间身体的毒素和恶露都差不多拍完了，这时候可以吃麻油鸡补身体，只有此阶段吃麻油鸡才会被身体肠胃吸收，否则就会成为身体的负担，因为刚开始的第一二个星期身体比较虚弱，中医说讲虚不受补，也就是说身体在虚弱的时候，吃什么营养品也很难吸收，只会让身体感觉负担加重。
2、月子期间切忌受凉、吹风
尤其是冬天坐月子的女性，一定要穿完全包着脚的鞋，这样才能不让脚受凉，更不会落下脚后跟疼的毛病，洗脸时要用温水，不能洗澡，若是实在受不了身体太脏了，就用煮过的米酒来擦拭身体。月子期间最重要的是养身体，等出了月子再考虑瘦身的问题吧。
月子期间少吃盐、酱油
月子期间，很多人说不吃盐好难受，可能是我口味比较淡，所以医生告诉我月子里少吃盐对身体恢复和健康比较好，我当时那一个月也没怎么吃盐也就过来了，现在想想也没啥。本回答被网友采纳
另外产后42周左右，可以饮食和运动相配合，避免卷腹等增加腹压的动作，不要举重等剧烈运动，建议产后可以下载G动APP锻炼盆底肌，增加产后的运动量，恢复盆底肌活力。科学的减重才是最有效的哦