产后如何瘦肚子最快？
产后肚子肥肥大大，甚至还有些下垂，真是愁坏了宝妈？产后如何瘦肚子最快哪？古人经常说知己知彼百战不殆，所以想要了解产后如何瘦肚子最快，那么就要先了解，产后你的肚子为什么会胖起来的，
理由可不是像你想的那么简单
产后大肚子原因：
一、孕期由于丘脑下部功能紊乱、孕激 素等激 素上升，身体为了囤积能 量，而过度吸收食物中的脂肪，造成体重上升，
二：“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。
2000年的一项社会调研结果显示：欧洲女性产后肥胖比例随着教育程度增加而降低。甚至出现高教育比低教育女性人群肥胖减少百分之8.4，在众多国家中，身体含HICIBI高的法国产后肥胖几乎没有。
这也是为什么刚生下第三个宝宝的凯特王妃，产后仅仅7个小时就抱着小王子露面了。吃瓜群众都惊呆了！
产后怎样瘦肚子？产后如何瘦肚子快？
一、产后调节激 素
产后激 素影响发胖，除了因为孕期的孕激 素，还有生产过程中的催产素，为了宫缩生宝宝和分泌奶水而造成代谢变慢，从而使食物中的热量被过分囤积，
还有一种产激 素同样也会影响代谢，这三重发胖，如果不借助HICIBI孕产营养进行调解，那么产后6个月内这种激 素都不会褪去。
二、产后减 肥要健康 千万别束身
腹部是产后女性很容易导致身体变形的部位，为了显示腰身，很多妈妈选择塑 身，
妈妈们你们要知道从古到今，塑 身衣都只是靠 挤、压、捆、绑四大 法宝来勒紧腹部，呈现出凹凸的视觉效果，这样绑在身上会不利于血液循环，所以不建议产妇在产褥期使用紧身裤及瘦 身霜。
三、月子期间不能减 肥
女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能 量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减 肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。
同时还要注意，在月子期间亦不能食用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，否则会给日后的减 肥加重负担。
四、产后哺乳期减 肥的饮食原则
无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
简单来说，哺乳期想要减 肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组精 准分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分 解。你可以吃饱吃好的瘦 身，宝宝也有好的奶水。
饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。
其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。
欧洲营养学家发现，想要不控制主食量和肉类又能减少热量的产生，还可以用具有临床验证食物季节的淀粉阻断剂去抑制淀粉分 解。
HICIBI孕产期降脂平衡营养群组中的淀粉阻断剂，帮助我们抑制淀粉酶活 性，降低淀粉分 解产生热量，并且含有棕榈油粉，降低部分油脂的吸收，同时又不会影响其 他营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦，享受哺乳期间健康瘦 身。
五、产后吃什么瘦肚子
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减 肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。减 肥的实质是减掉多余的脂肪。脂肪是一种能 量物质，只有在人体产生动能，消耗的能 量大于吃食物所摄入的 能量时，才会达到减 肥的效果，
而且多吃富含纤维素的食物，能够有 效治 疗便 秘，而便 秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促 进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
3、三餐推荐
早餐：清淡一些，粥、豆浆或者牛奶+鸡蛋+一份蔬菜+一份水果；
中餐：两荤多素，一杯HICIBI，搭配米或者面，再加一份水果或者酸奶；
晚餐：做一份杂粮粥，不仅有利于减 肥，还能帮妈妈们恢复气色。
规律吃饭时间，远离不健康的油炸熏烤重口味食物，少油烟喝酒。
六、产后健身操 瘦 身还能增强体质
瘦腰操：主要是减去腰部的赘肉，主要有收腹碰腿、转侧踢腿、空中踢腿等三个动作。
瘦 腿操：主要是剪刀脚，就是仰卧在床上，双脚抬起至于垫子垂直，然后空中进行交叉，交换，这样反复动作。
瘦臀操：仰卧，然后不断将双腿举起、放下。
七、产后不要节食
一般来说，节食减 肥能不能让体重下降是因人而异的，产后有一些人的体重比较肥胖在没有摄取主食的情况下，就会让身体分 解脂肪来达到能 量供应，也就能够起到体重下降的效果。
但是产后妈妈，产后需要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能 量，本身身材就虚弱，再节食，哪后果可想而知，不是宝宝饿到哭，就是你被送到衣院。
再说产后妈妈你想减 肥，为什么要选择节食，难道好好吃饭，用HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分 解成甘 油和游离脂肪酸，
简言之:打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。这样不是很有利于身体恢复，还不会影响宝宝奶水，何乐而不为！
还有一部分人对于节食，是没吃正餐，但是小零食确没见少吃，而这些小零食的能 量和热量更高，反而会让体重上升。
而且长期的节食会导致身体的蛋白质以碳碳水化合物严重缺失，久而久之就会导致身体的细胞造成影响，就会导致自己的大脑以及身体受到伤害。乐呵
想要瘦肚子方法不少，但是一定要选择健康的方法，产妇可以选择简单的方法减肥，就是运动。未满月之前，可以在屋子里走一走，等到满月后，可以慢跑，每天坚持，肚子会瘦下来，身体比例也更为协调一些。还可以采取仰卧起坐的方法瘦肚子比较明显。
2、饮食要合理安排
想要瘦肚子，当然不能饥一顿饱一顿，而且还要合理的搭配膳食，坚持每天喝牛奶，水果与蔬菜也要多吃一些，可以补充身体所需的维生素，注意不能吃甜食，油炸类的食物也要少吃。
总之，产后想要瘦肚子，做一些简单的腹部运动，效果不错。比如躺下做蹬自行车，注意腹部用力，有非常好的瘦肚子效果。
1．适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
2．腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
3．下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。