我最近这几天早上5:30空腹起来打篮球,打大概20-30分钟左右,对身体是有害还是有益啊?

如题所述

首先我要告诉你结果 不好 对身体有害
大家都知道,空腹的时候进行激烈的体育运动,维持你运动的能力就只有靠体内的脂肪啊,蛋白质什么的来分解出供应能量,而且胃部的蠕动及消化功能会随你运动后加速消化你胃里还没有消化完的东西来补充消耗的能量。但是你空腹,也就是说胃里没有可供消化的东西,这样你就会感到饥饿,运动的本身就是为了增强体质,可你这样空腹进行打篮球这种激烈的运动,会适得其反的。
学过生理知识的知道,在饭后一小时内不能进行剧烈的运动。建议你以后要想空腹打篮球的话或者大清早的进行跑步啊什么的锻炼的话,最好先喝一大杯开水冲蜂蜜。这样的话能提供身体运动时所消耗的糖类,因为能量直接的来源是葡萄糖。(这是我在一种健康杂志上看到的科学方法,也能解决空腹运动的)

以后多注意点吧。
来自http://zhidao.baidu.com/question/248060079.html
希望能帮上你。
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第1个回答  2011-05-11
没事。书上的东西有时候不能完全相信。白人和黑人还有区别呢。是吧。 适合自己就行。
第2个回答  2011-05-11
晨练在理论上是没有什么问题的,这要看你本人身体情况,要适可而止。每天坚持效果必会显现,
第3个回答  2011-05-11
自己觉得舒服就好,锻炼身体,不要刻意为之,随心而动
第4个回答  2011-05-11
如果你是减肥,那很好,如果不是,那不好
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