随着天气越来越热了，心情无缘无故的烦躁，怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

抽时间运动，可隔天运功一次，在家、报班均可。增加蔬菜、水果的摄入量。辛辣食物少吃或不吃。取悦自己，做你喜欢的事。追问

就是现在要上班啊，也没有心事，也喝了很多水了。就是烦～～

追答

暂时性的。下班回家路上选择一段路走走可以减少烦闷。

Answer 2

多喝一些清热解火的凉茶，还有吃一些凉果。适当放松一下心情，别老是去想那些让自己心情不好的事情，心情不好时，打坐，深呼吸，听着自己的呼吸声，心无杂念，幻想自己在一片清凉的竹林中……这样就行了

Answer 3

要学会自我调节

Answer 4

多运动一下 不要说每时间哦
上下班走到家或者车站也算锻炼啊

多吃蔬菜水果，少吃辛辣的食物
能调节情绪的

其次就是要保持良好的作息时间
上班族一般都保证不了 尽量吧
（万恶的剥削者，连睡觉的时间都剥削）

上班的时候喝点茶水 或者 热水 都可以
千万别喝凉水 那样会更加烦躁的

再有就是要保持良好的情绪
心静自然凉嘛 呵呵

希望对你有帮助

Answer 5

嗯，一方面因为天气，一方面也是自身原因。心静自然凉，放平心态，尝试微笑

Answer 6

烦也总得有个烦的原因吧，也许有些事情，不用那么在意，让自己烦恼的事都是对自己不利的事，别浪费自己的时间，心情去想不开心的事就好了