生活总不会是一帆风顺，有开心的时候，也有不开心的时候。心情好的时候当然是不用说了，干啥都顺的不得了，仿佛得到了上天的眷顾；那也有心情平淡的时候，这个时候居多，占据这我们大多时候；心情差的时候，真的是干啥啥不行，这种时候真的很闹心。
第一点你需要一本书。一本好书可以带你走进一个新的世界，看别人的生活来使自己生活增加一点经验。当你看书的时候,你的心可以慢慢的静下来。慢慢的你就可以平复自己,烦躁的心情。之前冰心老人说过这样的一句话,读书好，读好书，好读书。这不仅仅是一个人在成长路上的一句箴言，也是在生活过程中的一些建议。
第二点你可以看一些笑话,或者段子,那你看了一些非常搞笑的东西,你情不自禁的就会笑起来,这样会使自己充满阴霾的心,得到一点点阳光。可以说笑话，这个东西很神奇，当戳中了你的笑点之后，你的嘴角会不自然地扬起，你的的心情，也会自然的放松，开心。这就是笑话和段子的魅力。当代年轻人很多人都喜欢看笑话和段子，用吐槽的口吻来描述当代的生活其实是一种非常好的方式。也许有人来说这个不算文学,但是我觉得用文字来描述一些事情,并且可以改善人的心情,这难道不是一件非常好的表达方式吗？
第三点，你可以听一些舒缓的音乐来放松自己的心情。音乐的力量可以说非常伟大，你可以多听一些贝多芬、莫扎特的钢琴曲。到那些轻松悠扬的音乐萦绕在你的耳边时，你得到的不仅仅是耳朵的享受，也是心灵的享受。在现代生活中,随着手机越来越多地占据人的生活，我们的心灵感受变得越来越少。不知道，大家有没有发现，有了手机之后，你的心情更加烦躁，对于路边美丽的景色，你并没有观赏，你的头看着的只是你手中的手机。其实音乐是一个非常好的方式，音乐中可以有很多东西，它会有天空，会有高山，也会有流水。
最后一点你可以和你的朋友亲朋好友进行亲切的交谈。这样当你在诉说的过程中，你的坏心情就会随着你的话慢慢的吐露出来。倾诉很重要,一个人要是憋着很多烦心事儿,憋着憋着就爆啦!倾诉就是一个非常好的方式来让自己把烦心事倾倒出来。
这种时候，你应该让自己平静下来，你可以把自己关在自己的房间里蒙着头好好的睡上一觉，睡上一觉心情自己就平静了，至少对于我来说这是一个不错恩方法，当我自己心情特别烦躁的时候，我就会放下自己手中的事情，好好的睡上一觉，等你醒来的时候，你会发现你能平静的去对待每一件事情。在天气炎热的时候，我们常常感受到心里面十分地烦躁，然而一句古话就是道出了其中的真理，就是心静自然凉。同样的，心情烦躁的时候，静下来就好了。
当你烦躁的时候你还可以选择听音乐，每次心情压抑的时候，我就喜欢自己一个人在房间里听着歌，有时候听着听着突然就哭了起来，这或许看起来有些神经病。但是哭过了也就好了，心情也平静了许多，脑子也清醒了很多，而且自己在听歌的时候，可以好好想一想让你烦躁的事情，想一想自己有哪些排解的方法，而不是一味的去苦恼这些事情。
还有一种方法就是去运动，化泪水为汗水也总是好的。总之，当你烦躁的时候，你不能对自己就失去信心，也不能做出任何会让自己后悔的决定，你最应该做的就是想办法让自己平静下来，不能因为心情烦躁就为所欲为，越是烦躁的时候越要让自己平静下来。夏天天气很热，有时候总会因为一些事情上火，心情也糟糕透了，动不动就向家人发火，每次这样的时候，我都会去洗个脸，用冷水洗脸，这样能让自己渐渐的平静下来，特别是在冬天的时候，这种冷水洗脸的方法对付心情烦躁特别有用，给自己一点刺激的东西，很快就会平静下来。我觉得运动这样的方法特别好，一方面排解了我们的情绪，另一方面呢，就是锻炼了我们的身体，两个互相都不耽误，很好的方法。
其实让自己平静下来的方法有很多，具体方法得因人而异，我喜欢听歌，喜欢独处，这些都能让自己平静下来。或者说，心情不好的时候可以去洗一个冷水澡，让自己清醒清醒，你也可以选择去爬山，爬到最顶峰，大声的喊出你积累在心中的话，这样心情也自然会好很多，不会这么烦躁。方法有很多，每一种方法都可以让人从烦躁中解脱出来。
本回答被网友采纳我们每个人似乎在我那么一段日子会被糟糕的心情所困扰，当我们心情烦躁的时候我们该怎么办呢？首先我们要稳定住自己的情绪。我们先冷静下来因为只有冷静下我们才可以思考。首先我们要想想我们为什么这么生气这么烦躁。我们先要找到问题的根源这才是解决问题的关键。
虽说我们每天都有各种各样的苦恼。但是你要相信每一个公道都有它的原因。我们需要寻找合理的方法去解决这些烦恼。这才是生存之道。每天被这种烦恼充斥着我们一定过的也非常的不快了吧。虽说首先从根源上下手解决我们的问题但是关键。我们可以通过吃东西来解决烦恼这是大多数女生常用的一种做法。首先我们可以通过吃东西来转移我们的注意力。同时吃一些好吃的东西为什么心情变得非常好。
所以说当我们心情烦躁时我们可以坐下来为自己做一顿丰盛的午饭。我们在聚精会神做饭的时候我们会暂时忘掉生活中那些不愉快和烦恼。就会对我们的心情变好有所帮助。还有我们一定要在我们烦恼的时候更加的冷静。冷静下来也可以让我们的烦恼消退一部分。
我们可以选择睡觉，睡觉之后一般醒来我们的烦恼几乎都烟消云散了。这就是休息给我们的力量很多时候我们的烦恼是因为我们休息不足睡眠不够。所以我们虽然努力拼搏但是我们一定要珍惜自己的身体一定要让他充分的得到休息才好。
每个人都有心情烦躁的时候，心情的不好总是来自于现实的压力，工作、情感、生活的压力总是困扰着苦苦追求奋斗的人们。有研究表面，现代社会人所面临的压力是越来越大，压力从某种程度上来说所带来的危害已经不亚于疾病带给人的困扰了，压力的症状主要作用于人的精神层面，精神的巨大折磨比疾病带来的痛苦还要长久难熬，要知道精神上的感受是没有药物可以治疗可以依赖的，就这一点上来说，精神压力才是最让人没有办法束手无策的，也是最无形的病痛。
我们经常会看到现在社会有越来越多的人在不知如何处理心情上的一系列问题后，慢慢的演变为狂躁症，焦虑症，抑郁症，甚至严重到精神分裂，大学有个室友总是异常烦躁，有时会无缘无故的发脾气，并且在晚上还会经常自己和自己对话，那一段时期寝室所有人都感到有些担心和害怕，最后室友在学校介入后，暂时停学，后在检查精神状况后被告知有轻微的抑郁症，只到现在那位室友还尚未返校学习。由此可看到心情得不到有效调解和正确处理对待会造成非常严重的后果，会妨碍正常的生活学习。
心情的烦躁在于自我的对待和调解，烦躁本就是自我的一种内在主观感受，承受的主体是自己，解决的关键也是自己，要学会自我的压力的放松，端正心态，以积极的心态面对生活，可以适当的缓解压力，转移注意力，当遇到问题时可以寻求帮助和倾述，进行合理的休闲娱乐，放松身心，以自己爱做的事来缓解压力，良好的心态和情绪的适当发泄才是解决压力的关键。