脚踝经常打篮球时扭伤，求问篮球运动员如何锻炼自己的脚踝，以避免在起跳落地时不扭伤

拜托大家了，我是真的真的很喜欢篮球，我不想因为伤病止步前进

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第1个回答 2013-11-13

脚踝一旦第一次扭伤会形成惯性扭伤。以后会比较容易扭伤，不过不用当心，后面的扭伤会恢复的一次比一次快。
为了防止扭伤有个经验：就是一旦脚踝落地出现危险。推就别用力，顺势放松腿部让自己跌倒。

第2个回答 2013-11-13

关节部位受伤，特别是经常性的扭伤，脱臼，是比较难以痊愈的，需要长时间的休息，同时补充钙质。

第3个回答 2013-11-13

我也伤了两次了，如果经常这样的话打篮球前千万千万要热身，平常跳跳绳子什么的也是有好处的

第4个回答 2013-11-13

要练好脚踝力量加以保护，并且学会摔。。。

第5个回答 2013-11-13

不想因为伤病止步前进

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