第1个回答 2010-12-04
可以，不过建议你晚上不要吃苹果，改喝小米粥（低热量、低脂肪，还能保护胃部，防止因节食引起的胃部不适）同时晚上也要吃点含纤维素多的蔬菜，适当吃点馒头既可。感觉饿可少食多餐，助你减肥成功。
第2个回答 2010-12-05
照你说的这样会瘦得很快的，不过贵在坚持，这么辛苦地节食很影响心情，而且容易反弹，为什么不正常节食呢，早餐吃低热量的东西，中午适当进些主食，避免油类脂肪高蛋白，或者饭前吃个苹果增加饱腹感。。晚上少吃，像你说的只吃个苹果也行，不过睡觉时饥肠辘辘地影响心情和睡眠，所以晚餐可适当喝些粥，吃个苹果。睡前三小时不要进食就好。祝成功。
第3个回答 推荐于2016-10-05
一般肥胖是由于内分泌紊乱引起，所以减肥是要将紊乱的内分泌调理到正常水平。
指导意见：
早晨、中午一定要吃饭，主食肉菜蛋中含有人体必不可少的东西，经过一夜的消耗，早晨更应该吃饭，减肥期间吃7分饱就可以。荤素搭配，粗粮细粮搭配。晚上可以吃苹果。
健康的减肥是要求减肥后不仅体重体型达到满意，更要气色好。
减肥是个循序渐进的过程，短时间内脂肪迅速减少会扰乱体内激素分泌水平，所以不能着急。最好能每天运动一会，以出汗为佳。
第4个回答 2010-12-06
这样可以短期的减一点 但是只要你回复正常的饮食 你的体重就会立马有上来了
所以我的建议是 早餐还是要正常吃的 只要你平时的饮食中注意一下 不要吃太多的高脂肪的东西 身材就会慢慢的变好的！！