当你发现在入睡时，总是要用很长的时间才能睡着，或者很容易因一点小动静就被惊醒，半夜醒来之后再入睡困难等。入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，说明失眠已经“盯”上了你。
睡觉很容易被惊醒，这也是睡眠问题的一种，较失眠症状相对较轻。多指在睡眠中间易醒，在睡着后大脑仍会保持一定的警觉性，稍有响动就容易被惊醒。在整个睡眠过程中，会反复多次，真正睡着的时间较少，一整晚保持似睡非睡的状态。
当意识到自己经常睡觉被突然惊醒的时候，要提前加以干预：
给自己创造一个舒适、安静、令人安心的睡眠环境；
在学习、工作之余，通过与他人沟通、释压等方式放松自己；
给自己做心理暗示：每个人需要的睡眠时间是不一样的、8小时定律并不科学、睡不着也没有什么等；
加强户外运动时间，这样可以让身体产生更多的褪黑素，也能在户外运动中让身体多余精力得到释放；
注意饮食与劳逸结合，保证身体健康
……
以上
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第1个回答 2019-03-14
睡觉突然惊醒，可能是失眠多梦受到惊吓的原因，平时注意劳逸结合，保持心情愉悦，口服谷维素，安神补脑液改善睡眠。也可能是缺钙缺锌导致的，可以口服铁钙锌口服液，吃胡萝卜晒太阳可以促进钙的吸收。心脏供血不足，呼吸暂停综合征可以导致脑部缺血缺氧，会突然惊醒，还会有头疼头晕，疲乏无力，呼吸不畅的症状，及时治疗。追问
只是被惊醒，不是有那些症状，没有失眠。
本回答被提问者采纳第2个回答 2020-07-28
原因：
一、人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。
二、缺乏锻炼，体质差也是导致惊醒的原因。
三、睡眠质量差是导致进惊醒的主要原因。
改正方法：
一、注意减少生活中的压力、保持乐观向上的心态。
二、睡觉之前要使自己安静下来，将手机放在一边，调成静音。
三、保持卧室内的通风条件，以及适当的气温，使卧室有一个良好的睡眠条件。
四、睡前可以用热水泡一泡脚，有助于改善睡眠。
五、入睡前用温水冲泡一杯眠梦香饮用，每天一袋，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，提高睡眠质量，睡到自然醒。
一、人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。
二、缺乏锻炼，体质差也是导致惊醒的原因。
三、睡眠质量差是导致进惊醒的主要原因。
改正方法：
一、注意减少生活中的压力、保持乐观向上的心态。
二、睡觉之前要使自己安静下来，将手机放在一边，调成静音。
三、保持卧室内的通风条件，以及适当的气温，使卧室有一个良好的睡眠条件。
四、睡前可以用热水泡一泡脚，有助于改善睡眠。
五、入睡前用温水冲泡一杯眠梦香饮用，每天一袋，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，提高睡眠质量，睡到自然醒。
第3个回答 2019-03-14
看你是怎么睡的，应该是压迫神经导致的！调整下睡眠姿态看看！
第4个回答 2020-12-18
睡觉时，身体猛然一抖，随即被惊醒是怎么回事？是大脑向你求救？
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