对健康有好处的生活习惯有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

人们的估计寿命和健康与下列7种基本生活习惯密切相关：1．每日三餐定时进食，不吃零食；2．每日必吃早餐；3．每星期作2～3次适度运动；4．睡眠要充足；5．不吸烟；6．保持适度体重；7．不喝酒。

45岁的人，如能切实做到上述中的3条，就可能还有21．6年的估计寿命（即活到67岁）；如果能做到其中6～7条，则可再有33．1年的估计寿命（即活到78岁）。