第1个回答 2020-09-29
其实主要就是吃和睡，要正常吃饭，不暴饮暴食。要正常休息，不熬夜。
第2个回答 2020-09-29
早睡早起，早起喝一杯白开水，保持适量的运动等习惯都可以有助于身体健康。
第3个回答 2020-09-29
平时生活中有助于健康的习惯好多，不吃油腻的东西，比如不吃生冷的食物，不吹风扇或是空调早睡早起。早餐是必须要吃的，睡他说得好，早饭要吃好。午饭要吃饱，晚饭要吃少。
第4个回答 2020-09-29
多喝水，多活动，多动脑，多搞笑…
第5个回答 2020-09-29
饮食合理，锻炼身体，睡眠充足
1.饮食合理，不要暴饮暴食，也不要为了减肥而少吃，更要懂得膳食营养搭配结构合理，如肉蛋奶，蔬菜水果，米面主食的145结构比例，以便能够保证营养均衡，摄入维生素充足，营养结构合理，这样合理的饮食习惯，才会有好身体，也会有塑造好身材的可能。早餐的营养要充足，蛋奶蔬菜都要均衡，早上醒了一杯水等等小技巧要知晓。
2.锻炼身体，生命在于运动，现代人由于压力过大，工作辛苦常常忽略了体育锻炼，这样不仅身材走样，而且缺乏锻炼，令肌肉不够紧致。因此，慢跑，平板撑，深蹲训练，广播体操，肌肉训练等等项目，才会合理锻炼一个人的身材，也能有效锻炼强健身体。
3. 睡眠充足，要养成定时睡眠按时起床的好习惯，让睡觉时间和起床时间基本固定，合理的睡眠和睡眠时间充足，也是能够快速恢复劳累的方法，很多人晚上打游戏追剧看小视频小说，所以不知不觉很晚才睡。还有经常熬夜，这样久了对身体不好，因此，养成早睡早起固定睡眠时间的好习惯对身体也很有好处