第1个回答 2019-05-05
我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
觉得前面的方法不行，你嘉
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好友，2
第2个回答 2019-07-30
如果想要健康减肥就要注意一些减肥的小秘诀你可以天天早上坚持跑步，
不要怕累，不要怕出汗天气好的时个也可以天气好的话，
可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。你是不感觉这样减肥太烦琐了，你现在
也可以考虑使用药物来更快的减肥，我感觉，选一个没有副作用的最好
推荐苦瓜合叶胶囊，因为这个是我了解的
唯一的没有副作用而且减肥效果好的。
自己上网找吧，方法多的很。
第3个回答 2019-02-04
你好，快速的减肥方法是有的，减肥最重要的是安全有效，想成功减肥也可以试试用SSE
贴立瘦，它配方温和，通过
贴肚脐由外而内，不用节食，想吃就吃，一贴就能就瘦，安全有效。我用了以后，一个月轻轻松松减了18斤，还没副作用！
kx88
第4个回答 2020-02-20
方法很多，但要看个人的体质来选择减肥产品，我体质差，是用SSE贴立瘦减肥的，睡觉前贴肚脐就帮我减了13斤下来，太高兴了，使用过程中也没有任何副作用的，到现在3个月了也没有反弹。你搜索一下SSE贴立瘦就可以找到了，推荐你看看。爱greenapple