第1个回答 2009-04-16
我是学生。我现在都在长身体,不能因为减肥而不长个你说对吧,试试我方法又能让你减肥又便宜还能长个。亲身经历哦,我到现在还坚持呢,我的主旨就是不沾油腻,完全清淡!坚持时间长了皮肤也会好,又白又不长痘!早上起床先喝杯热的无糖无伴侣的咖啡,帮排便,还去水肿,让你一天都很精神!早上吃曼可顿的高纤维全麦面包(5.9一袋)两片,一盒伊利脱脂奶(2.8一盒)。十点左右吃个黄瓜或西红柿。中午喝一碗黑米粥,一两片面包,在吃跟黄瓜或吃水煮菜,水煮菜什么都别放,就是完全水煮的。再或者你可以吃鱼,但别吃炸的,就吃清蒸的,意思就是青淡点地鱼,一定要吃饱。下午在吃两片面包,一盒奶。晚上五点后就不能吃了,只可以喝水,如果你受不了,就去睡觉。我开始坚持不下来,也是强迫这样坚持下来得,我现在坚持了一个月左右以经习惯了,减了十斤!平时你可以妞扭腰,坐点仰卧起坐,打打球什么的,我喜欢吃,不喜欢运动。不过这个方法真的很管用,希望能帮到你,祝你成功!!本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-04-04
一简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的。如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹。如果能给你一点启发,我将非常高兴。
第3个回答 2019-07-04
试一下三天瘦吧!我试过,吃了它不用节食,又不影响食欲。但我觉得见效速度不是很快!