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我现在跑200米是29秒左右,还有4个月中考了,我希望跑200米能25秒左右,有什么具体方法?????本人1周
如题所述
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推荐答案 2010-12-19
一周的时间太短了,建议你还是保持好体能和状态,多休息
比赛时注意2点:
1 启动要快,压枪跑。
2到终点的时候不减速,冲出去10米再停。
跑步的时候脚尖用力,脚后跟可以不着地。
200米跑体力分配:从起跑~50米为加速阶段,要全力加速,50米~100米左右保持速度(不用发力,保持速度即可),下了弯道利用惯性和向心力全力加速,直至冲刺。
祝你取得好成绩
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其他回答
第1个回答 2010-12-19
一周内 进步 4秒,看似数目很小,可是做起来真的很难,你现在除了加强训练,也要保证身体健康,再不出任何意外的情况下,做到突破,也不是不可能,但一定不要一口吃个胖子,循序渐进,会有成效的。
第2个回答 2010-12-19
努力锻炼
第3个回答 2010-12-21
体育成绩的提高是一个循序渐进的过程,训练要持之以恒,要提高200米成绩,应加强一下几方面练习;1、耐力练习;2、速度练习;3、协调性练习;4、反应速度练习;5、200米全程练习。训练要有计划,持之以恒,切不可三天打渔两天晒网。
相似回答
我是初三学生
中考
体育
还有
7天
我现在200米29秒左右
有神马办法可以练上...
答:
1.起跑,这个要在跑前练习几次,尽量保证精神集中反应迅速
。2.着装:尽量穿轻便贴身的服装,减少身体负重和受到空气阻力,鞋穿短跑鞋最好,没有就穿稍微紧一点的,抓地一定要强。3.饮食:考前一定不要吃太多东西,最好考前30分钟吃一块巧克力,喝点红牛。4.准备活动:准备活动很重要!一定要让身体热...
我上学期
200米29秒,
今天一测,30秒,怎么提高速度,准备
中考了,,
要突破26...
答:
主要是肺活量和力量的运动,增加速度很简单,这样单项跑是考验个人的爆发力,如果有条件可以主锻炼肺活量,
力量为辅,小腿肌肉的训练
,最快最有效的方法就是冲山,一个星期下来 我保证你速度提升的不止一个层次,绝对让你通过考试,条件不适,那就做蹲起吧,最好肩上坐个人这样,不过不要做太多 适可...
体育
中考200米
怎么提高。
我现在
才
29秒
。。
答:
要是感觉耐力不够的话可以试试 起跑时加速 当跑到80~90米的时候速度不要太快 调整呼吸和频率 保持体力冲刺 最后50米冲起来 这样多练练你就会觉得
200米
挺简单 关键还是练习 加油吧 !
为了
中考
体育
跑200米
26秒
,我还有
一
个月
的时间
,我现在
32秒,如何...
答:
30秒。有时间的话可以跑一跑长跑,例如1200M1600M 要求自己在4 6分钟内跑完。要是老师有要求你们跑步的话最好保持在队伍的前面,要坚持住,不要停下来!!这是加强身体素质的很好方法。
200米
需要有爆发力,耐力。 要是本来的身体素质不是很强的情况下不能单靠体育课来训练,平时多打打球也...
深圳体育
中考
问题,半年前
跑200米
达到了28秒,之后因为特殊原因个人停止了...
答:
离
中考还有
一段时间 每天坚持4组150
米跑,4
组250米跑,计时 隔一天练一次可恢复到28秒水平,
大家正在搜
现在滴滴个人还能跑滴滴嘛
现在跑滴滴需要什么条件
现在跑滴滴怎么样
现在跑滴滴好跑吗
跑专车一个月能赚多少
跑滴滴对车有什么要求
什么的跑
现在跑滴滴
我想跑滴滴怎么加入
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