第1个回答 2011-01-15
小兄弟，有点瘦吧。首先是多吃饭，每天保持良好的生活、学习习惯，这很重要。
再者，对于体育成绩提高来说，在寒假中，保持以上所说，还要多吃肉，每天喝牛奶，增强体质。
然后就是锻炼了， 200米 主要是看小腿的力量足不足，不要因为是短跑，就以为多练几次冲刺就练出来了，这是不正确的。方法就是 练习中长跑，并不是说是 散漫的 不累人的跑步，目的是自己感觉到疲惫，找到自己的极点。在最累的时候，自己能再坚持多少，那就是自己提高了多少。
对于 仰卧起坐，主要考查的是 腰腹力量。这方面 就是每天坚持练习了，贵在坚持。
多说无益，关键还是自己。 祝你成功！
第2个回答 2011-01-15
200米主要就是爆发力.首先腿部一定要有力量,然后就是 练能力,练你的步频和步幅.
200有弯道跑技术,弯道技术要点是起跑后身体向内侧稍倾，外侧臂的摆动幅度要比内侧臂大一些，注意身体顺着弯道的方向发力，，外侧脚的发力一定要比内侧脚大一些，这样才能保证不被离心力甩的速度降低。
直道的途中跑一定要加大摆臂，大腿高抬，后蹬充分，这样才能保证步幅和频率。
当然了这是建立在 你一定能力基础上,你才上初三,年龄也很小.
建议你寒暑假去业余体校接受训练,潜力究竟多大要看你的身高和你的遗传.
相信你能有很大提高!
第3个回答 2011-01-15
200米是爆发力和耐力的考验！建议你在寒假每天晨跑，做一点有益的有氧运动，可以提高肺活量，增强耐力。二百米跑到后半圈岔气是很杯具的。最好适量负重，我初三下学期在学校每天早上都绑两个1kg的沙袋绕校道两圈。负重卸下来后效果是很明显的! 另外就是纠正一下跑步姿势啦，一般来说，身体稍微向前倾，摆臂幅度大一点，步伐尽量大而且脚要抬高。可以适当做一下高抬腿来锻炼手臂和腿部动作的协调性。
第4个回答 2011-01-15
200米主要就是爆发力.首先腿部一定要有力量,然后就是 练能力,练你的步频和步幅.
200有弯道跑技术,弯道技术要点是起跑后身体向内侧稍倾，外侧臂的摆动幅度要比内侧臂大一些，注意身体顺着弯道的方向发力，，外侧脚的发力一定要比内侧脚大一些，这样才能保证不被离心力甩的速度降低。