本人现在哑铃弯举 25斤练多久才能达到40斤谢谢！

如题所述

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推荐答案 2016-02-04

需要半年左右
如果四十斤只是做一个那么一两三个月就可以了

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第1个回答 2016-02-04

三个月左右

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现在哑铃弯举30斤大概多久能到40斤啊?答：我是健身教练，很高兴回答你的问题，你这个问题确实有点复杂，这取决于你的进步速度，你的训练安排，会直接影响你的进步，练的好可能一个月，两个月就提高上来了，练的不好一年两年都有可能提高补上去的

我现在练弯举哑铃30斤每组能做12个 13岁我需要多久才能练到45斤答：如果是逐渐增加重量去适应，半年内应该可以做到，但是力量的增加是周期性的，一般是80天左右。记得要保证充足的睡眠和营养的补充，话说你这个年纪这个力量已经是大大超过同龄人了，加油！

哑铃25公斤训练计划?20岁!答：这是你练多久升级都到这个重量的，如果你想玩健美和肌肉，大重量是增肌的最好办法，但要营养补充上，休息要充足。

用25斤的哑铃练力量答：一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)1. 跳绳热身10分钟 2. 伸展伸展 3. 哑铃练习 每周7次 4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)哑铃深蹲 10-...

哑铃练到40公斤的,肌肉应该很大吧?答：从16公斤哑铃现在40公斤,4个多月了,没到30公斤时天天练力量并不是一个抽象的东西,力量是你肌肉产生形变恢复原状的力,而肌力跟肌细胞横截面挂钩,如果力量增强,肌肉肯定有增长,反之亦然。如果感觉力量增强肌肉不明显可能是体脂高了些或者是自己没有发现而已。慢慢练会好的,科学的方法和饮食很重要。 2个24斤重...

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