大学生如何保持心理健康
彭联邦研究认为：【存在】决定意识。
身体，是【存在】之本。【意识】，在【本之上】。
【心理健康】与否取决于【意识(认知)的距离】。
能够(达到)或做到【意识(认知)的距离】=1；才是【心理健康】。
【意识(认知)的距离】=2；就是【人格分裂】，过去叫【精神分裂】。
从{【意识(认知)的距离】=2}到{【意识(认知)的距离】=1}的思考过程，就是【抑郁】、【自闭】。
陷于从{【意识(认知)的距离】=2}到{【意识(认知)的距离】=1}的思考过程中不能自拔，就是【抑郁症】、【自闭症】。
如何保持心理健康这个问题问的很好，当代大学生都很焦躁忧郁，也有一部分的人反映，当代大学生有很多的人有空心病，那么大学生如何维护心理健康呢？我个人觉得主要是以下几点，一定要有自我认识，一定要了解自己，接纳自己，肯定自己，千万不能有自卑的念头，这个是很重要的，你一定要给自己充足的信心。这样做什么事情都会有动力的。
实际上，我们都是意识到一个问题就是。很多患有心理健康问题的人表现得阳光开朗，工作效率高，旁人是很难看出他们不健康的，因此心理是否有问题，并不是写在脸上的。
个人觉得心理健康对大学生的一生具有十分重要的意义，因为心理健康是大学生取得事业成功，学业成功的必备基础，也是一个拥有独立自主人格的基础，也是保证大学生正常健康生活的基本条件之一。一定要树立正确的人生观，正确的人生观，可以帮助我们清醒的看待生活，同时更积极地对待生活，看待问题的时候一定要看本质，不要看表面，要用心去看，不要光用眼去看。用心去看，会发现能够看明白很多事情能够看清楚很多事情，当今也有许多大学生会因为目标不明确而陷入迷茫的沼泽。
在树立正确的人生价值观之后就不会出现这个问题。生活习惯这一点要跟上。一定要早睡早起，按时吃饭。多做运动，多运动，一定要多运动，当我们产生负面情绪的时候，可以借助运动这一项活动，从而有效的，合理的，减缓或消除这些心理疾病。个人认为还有最重要的一点就是一定要建立和谐的人际关系，近朱者赤，近墨者黑。去加入适合你的圈子，不适合你的圈子，一定不要勉强自己去和他们一些活动。
大学生应该学会及时释放自己的压力，缓解自己的焦虑来保持心理的健康。我来分享一些我认为比较重要的大学生保持心理健康的经验之谈以及建议吧！
一、我们不能不切实际地给自己设立过高的学习目标、努力目标。如果给自己设立不切实际的目标，当没有完成时我们就会有着：自我怀疑，情绪低落，失去信心的负面情绪。也会失去制定下一次目标的信心。
二、我们可以适当地将自己与比自己优秀的人进行比较，以此来激励自己努力学习，但是需要注意，在此过程中，我们不能放大化自己的缺点与他人的优点，我们需理性，客观的将自己与他人进行比较。
三、我们应学会自律地定期总结反思自己的不足，查漏补缺，巩固自己做的不错，做的优秀的地方。弥补学习自己做的不足的地方。
四、我们学会及时释放自己的压力，缓解自己的焦虑。
释放压力有着许多种方式：可以是选择一项或者多项喜欢的运动，比如说：散步，跑步，打球，游泳，扔铅球等；也可以是与亲人，朋友倾诉自己的烦恼；也可以是寻求老师，专业心理咨询师的帮助与建议；也可以是适当的逛街游玩，玩游戏，吃喜欢吃的食物等。可以选择喜欢且合适的解压方式解压，缓解焦虑。不能将焦虑与压力憋在心中，越积越多，这样不仅仅会使我们长期陷入负面的情绪，怀疑自己，对自己失去信心，情绪低落等，以此有害于我们的心理健康，也会降低我们的学习效率，工作效率，我们需要投入更多时间来完成自己的学业以及工作任务，陷入负面循环。所以及时释放压力，缓解焦虑十分重要。
希望能帮助到题主！
1.调整认知，接纳变化
学习环境在短时间变化时，我们应该接纳变化，接纳自己内心的想法，在这期间有过暂时的不安与无助甚至是惶恐都是正常的情绪反应，我们无需给自己太大的压力，因为每个人面对转变都会有压力，而真正要做的就是稳住阵脚，想清楚自己当前面临的问题和困难是什么，原因是为什么，自己能够做些什么。
2.规律作息，保持平衡
人体能分泌皮质醇来帮助我们应对压力，但同时也会出现免疫力略有下降、情绪不稳定等失衡状况，所以保持正常的作息规律可以帮助我们补充能量，保持身心平衡。首先保证每天最少七个小时的睡眠，睡前不做剧烈运动，可以深呼吸或是听舒缓音乐助眠。其次是三餐规律，保证营养均衡，一定要每天吃早餐和进食适量的碳水化合物以及蔬果。
3.学会倾诉，寻找帮助
心里有很多事情要倾诉时，可以寻求自己的亲人、同学、辅导员老师或是心理咨询师等，诉说当下感受，尤其是不安焦虑和烦恼的情绪，这样可以降低我们的压力感。
我们经常说一句话，那就是“心态崩了”。那么现在让我真诚的问你一句：“你的心态还好吗？”有人说，上了大学以后，你们就自由多了，课程时间安排也不是那么太紧，时间有的是，家里面拿钱什么也不用你们操心，你们有什么心态可以崩的呢？实话和你说，我们的烦恼有太多，真的不知道从何说起。既然不知道从何说起自己的烦恼，那就找一个人来倾诉一下吧，那也就是我们如何要保持自己的心理健康呢？给自己找个朋友吧！
上了大学以后，我们就像离了巢的小鸟，第一次一个人在陌生的城市里独自翱翔，没有一个航向，也没有家人的陪伴，没有人照顾，什么都没有。男孩子只能尽力掩饰心中的那份脆弱，女孩子也只能在深夜中暗暗的哭泣。那是对家乡的思念，那是对陌生城市缺乏的安全感，如果这个时候不能找一个人来倾诉的话，或许你将会陷入到无限的深渊，孤独落寞且黑暗。
上大学都建议同学们参加一些社交活动，有的时候其实我们并不为了大学毕业以后可以相互的利用什么资源。实质上，我们只是为了寻找在这个漫长且孤独的旅程中，能有一个知音罢了。我们应该去尝试交往一些朋友，因为有的时候一个人的痛苦，当他分给两个人的时候，或许换来的是两个人的快乐。
所以当你在这个陌生的城市，陌生的环境中感到孤单落寞的时候，当你的内心陷入到无比的黑暗的时候，请不要就此封锁自己，你要竭尽全力的与内心展开斗争，打开你心里的大门，去接纳其他人，大胆的将你的烦闷向他人倾诉，说出来是最好拯救心理的良药。
如果我们想保持心理健康的话，那么就不得不走出去，多多的去结交一些朋友，去分享你的快乐，你的孤独分享你的烦恼，这样人生的旅途，你将不会觉得孤单，也不会像自己封锁起来。
当代大学生的心理纠竟都怎么了？我只所以提出这样的问题，并不是哪位大学生惹到了我什么。而是我切实的感到现在的大学生或许更需要一名心理医生。现在的大学生普遍心理压力过大，那么，我们该如何保持自我的心理健康呢？首先我觉得如果作为一名大学生，我们想保持个人心态的，健康的话，那么要做的第一点就是“说出来”。
有好多同学觉得我上了大学都是成年人了，有什么烦恼也不愿意，千里迢迢的和家里的父母去倾诉。甚至有些大学生都不愿意和父母去说话，觉得你的世界观和价值观，你后面早已经不是相契合的了。但是你发现了没有小的时候，无论是开心还是替你感到悲伤的事情，你和父母倾诉的时候，往往都会感觉到异常的开心。是的，成长了以后的我们，逐渐的把自己封闭了起来，我不愿意再像以前那样在别人的面前展示真实的自我，而往往是这样，自己背后的太多，给自己带来的压力也越大，造成我们的心态失衡，而是我们的心里不健康。
那么我们应该怎么办呢？难道真的就因为自己的一点烦恼去向父母倾诉？给远在家乡的他们也增添一丝烦恼吗？其实不然，我们上大学以后可以倾诉的对象，除了家人以外，还应该有朋友，这也就是说，在上大学以后，我们要多多的去参加社交活动，多结交一些知心的朋友去结交一些那些可以和你一同分享快乐，分享忧愁的人。不要把自己封锁起来。
如果你能保证自己的内心是一个开放的状态，自己也做一个开朗的人的话，那么，心理问题将不会找上门来。或许多结交一些朋友并不能完全的解决大学生的心理问题，但是如果能找到一个合适的人来倾诉诉内心的烦闷，也未尝不是一件好事，最起码会给你想象出来的那个黑暗悲剧的世界里添上一丝光宇热，是从外界汲取到的，就会使你的心里得到极大的满足，得到安慰。于是，如果一名大学生想要保持自身的心理健康的话，那么我最忠实的建议就是“等于说出来”。