如何缓解考前心理压力呢？

Question

如题所述

Answer 1

在考试之前如果觉得压力很大的话，可以主动的和自己的爸爸妈妈或者和朋友聊一聊，这样就能够有效的缓解考前心理压力了。首先自己之所以有压力很有可能就是给自己定了过高的要求，在这个时候可以选择和自己的好朋友聊一聊，问一问自己的好朋友，自己是不是对于自己的要求过于严格了，其实有些人在成绩这一方面特别的看重是就很容易会做出一些本末倒置的行为。

好好沟通

这些同学的成绩明明可以非常的优秀，但是他们却每天都害怕自己考不好，而且也给自己定立了过高的目标，在这样的情况下很容易就会受到打击，那么这个时候好朋友就应该告诉这个学生，可以适当的降低一下自己的目标，或者是将自己的目标分为一个个的小目标一点一点地去完成，这样的话就不会觉得特别紧张了，而且在这个过程当中循序渐进的进步，也能够给自己提升很大的自信。

缓解压力

然后也可以选择和自己的爸爸妈妈好好地聊一聊，万一爸爸妈妈对于自己的看法是怎样的，看一看爸爸妈妈在这个时候是不是会给自己一些建议。其实有的时候小孩子觉得爸爸妈妈对于自己的要求很严格这只是自己的一种错误的认知，所以说完全可以选择和自己的爸爸妈妈好好地聊一聊，然后问一问自己的爸爸妈妈，对于自己的看法。

聊一聊之后自己就能够知道自己是不需要有这么大的压力的，无论自己考成了什么样的成绩，朋友都会支持自己，而爸爸妈妈也不会过责怪自己。在这样的情况下，自己就可以放松心态的去面对考试了，而有的时候放松心态往往可能会给大家带来一些意想不到的结果，所以大家一定要注意用正确的态度来面对考试。

Answer 2

一定要放松心情，可以做自己喜欢做的事情，可以和家人朋友聊天，可以吃美食，可以看综艺节目，可以看电影，可以去散步，保证充足的睡眠。

Answer 3

首先要调整好自己的心态，可以用自己喜欢的方式来缓解一下内心的压力，可以出去散散步，可以和朋友倾诉，可以打一把游戏。

Answer 4

一定要鼓励自己，不要有太大的压力，一定要给自己打气，告诉自己是最棒的，一定要让自己充满自信。

Answer 5

可以做一些放松的事情，可以选择出去旅游，可以听歌，可以把自己的心事告诉自己的朋友和父母。